学龄前儿童营养指南

    华龙网5月31日9时50分讯 近年来，我国儿童青少年膳食营养状况有了较大改善，但也存在零食消费过多、缺乏科学营养指导等问题。今天我们就来说说学龄前儿童营养的问题。

    2到5岁的学龄前儿童以3顿正餐+2顿加餐+少量健康零食为主。这一阶段三顿丰富的正餐与两次适量的加餐是学龄前儿童获得全面营养的保障。如果需要添加零食，应该少量，且要选择健康零食。因此，针对2到5岁学龄前儿童的核心推荐包括吃好正餐，适量加餐，少量零食。零食优选水果、奶类和坚果，少吃高盐、高糖、高脂肪零食，不喝或少喝含糖饮料，零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生，安静进食零食，谨防呛堵，保持口腔清洁，睡前不吃零食。

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