摩根·希普沃斯是一名参加第十频道“甜点大师”比赛的厨师。在这里，这位22岁的年轻人在盘子里分享他的一天。
早上7:30我会喝一碗酸奶和什锦麦片来快速补充能量。我一整天都在喝水。
上午10点，我拿起一杯浓杏仁拿铁咖啡，补充能量，恢复活力。
下午2点我最喜欢的菜之一——自制鸡炒饭配辣酱。这是一种甜蜜和咸味的美妙结合，让我在一个下午的头脑风暴、会议和健身房锻炼中充满活力。
下午4点:健身后，我喝一杯蛋白质奶昔来帮助恢复，并在晚餐前保持饥饿感。
晚上7:30忙碌了一天之后，晚餐是一份舒适的鸡肉炸肉排，配以花椰菜、烤土豆、玉米和豌豆。
最高分…理想的早餐。什锦麦片富含纤维，不仅为你提供能量，也为你的微生物群提供能量，而酸奶则增加了有益的肠道细菌、蛋白质和钙。
如果你继续这样吃下去，你就会错过水果、坚果和种子所带来的好处，而这些都是今天所没有的。水果含有独特的抗氧化剂和纤维类型，也是维生素C的关键，而坚果和种子是维生素E、镁和健康脂肪等营养物质的重要来源。
你为什么不试试在早餐中加入浆果或水果呢?将水果、坚果和种子与牛奶和酸奶混合，自制一款蛋白质奶昔。
Morgan Hipworth将参加11月12日在十频道首播的《甜点大师》
