一、为什么青少年容易出现心理问题
我国的青少年界定为十一二岁到十七八岁，国外会相对宽泛些，大概是人生的第二个十年。青少年是个体生理和心理发展的一个重要转折期，是个体的第二次诞生。一切变化都会对个体产生一定的影响，青春期的变化影响着青少年的自我形象和情绪，也影响着与父母同伴之间的交往。18世纪哲学家卢梭认为，青春期引发的生理巨变增强了青少年的情绪性、心理冲突、与成人对抗。从平衡观看，生理、心理和社会环境共同影响了青少年的发展。当外部期望和内部压力一起指向青少年时，他们不得不放弃孩子气的行为方式，承担更大的责任，形成新的人际关系，这可能引发亲少年的不确定性、自我怀疑和失望。青少年能否顺利成长和面对这些挑战，跟环境和人际给予的支持有直接关系。下面我来阐述下哪些方面会带给青少年哪些影响。
1.生理发育带来的影响
女生的月经初潮会带来吃惊的反应，女生会体验到矛盾的情绪，即高兴又害怕。男生的初次遗精会带来五味杂陈的反应，他们通常毫无准备，即兴奋又羞耻。如果青少年在未做好准备的情况下进入青春期，就会产生心理压力和挑战。据研究，家庭冲突影响下的女生初潮时间会提早，相反温暖家庭中成长的女生初潮年龄则相对较晚。早熟的青少年很难从同伴那获得信息和情感支持，大多数人会本能的排斥与他们生理特征不一致的同伴，背后可能会对早熟的青少年议论纷纷。这样早熟的青少年很难获得同伴的支持，他们就去找年龄较大的同伴，往往面临不良的同伴交往危险，年龄较大的会鼓励他们参加一些缺乏思想准备的活动，如性行为、吸毒、饮酒以及违法的事情。据一项研究对被试从14岁追踪到24岁，发现早熟的男孩适应良好，但早熟的女孩与家人和同学关系比正常发育的同学差，社会支持网络较少，对成年早期的生活满意度也较低。另外早熟也影响了青少年的自尊水平，大众的审美标准，以身材高大，肌肉健硕为有魅力的男性，这样早熟男孩自尊水平更高，但同时心理压力比同龄人要高。对女人大众的审美标准是以瘦为美，早熟的女孩体脂增加，会偏胖些，这观念导致早熟女孩对自身的意向自我感觉差，容易缺乏自信、退缩，可能不恰当的减肥，容易引发患上神经厌食症。
2.大脑发育带来的影响
脑成像研究揭示，大脑皮层对未使用的神经突触持续进行修剪，特别是前额叶区域。另外，神经纤维和髓鞘化加速生长，促使不同脑丘之间的联结增强。其中，额叶与各脑丘间联结加强，使得信息传递更快。青少年大脑的雕刻式发展，好的影响是使青少年的注意力、计划性、信息整合以及自我调节、认知能力得到更好的发展，不好的影响是，由于神经元对刺激性的神经地质加快，结果导致青少年对压力事件和愉悦刺激的体验更强烈，这可能对青少年加强追求新异和刺激的体验（包括吸毒）起一定驱动力的作用，也会使亲少年的某些机能失调，如抑郁和饮食紊乱。
2.唤醒状态带来的影响
青少年对傍晚光线的神经敏感性增加，使大脑调节睡眠的时间发生变化，导致青少年就寝时间比儿童 晚很多。其实他们和小学生一样需要9个小时的睡眠。学校要求上学的时间比小学早，作业比小学多，他们晚上可能还会参加社团和兼职的工作，平时缺少睡眠的青少年可能会利用周末时间大睡懒觉，这导致在随后几晚更加难以入睡，恶性循环，维持这一坏习惯。睡眠缺失会使青少年在早晨几个小时的认知任务上表现差，影响他们在学校取得很好的成绩，成绩差会产生抑郁情绪，从而增加高危险行为的产生，如饮酒，不计后果的驾驶。
3.情绪情感发展带来的影响
青少年随着情绪情感的发展，情绪的体验日益广泛日益深刻，社会情绪性不断增加，主要表现在学习和与人交往上，情感更加细致和细微，出现心境化趋势。心境是持久并具有渲染性的情绪状态，具有弥漫性的特点。心境化，就是情绪反应相对持久稳定的表现。青少年初期，情绪表现的来的快去的也快，就像过山车一样，一会在天上，一会在地上，这是情绪情感的两极性表现，特点是情绪的不稳定，大起大落。这些情绪波动与情境的改变密切相关，据研究青少年高兴情绪少，消极情绪多，这是由于他们的矛盾心理，一方面渴望独立，脱离父母的愿望，一方面又渴望依赖父母，寻求父母的指导、建议、关心。这导致他们与父母交往变得困难，连锁反应可能出现同伴间的人际交往困难，学习上的无暇专心招致老师的批评，等等一系列消极事件的产生，而往往他们会采用更强烈的情绪来应对消极事件，摆脱父母的管束，远离同伴，可能会使青少年深感孤独。
4.认知发展带来的影响
青少年的认知水平主要表现在抽象思维方面。随着思维能力的提高，他们开始更多的关注自己，反思自己。皮亚杰认为青少年期出现思维的自我中心性，他们聚焦在自我认识和理解上，他们不是有意的，也不是自私，只是他们不能区分自己的观点和别人的观点，这会导致他们扭曲自我和他人关系的想象。第一种扭曲是假象观众，他们会相信自己是别人注意和关心的焦点，这使他们变得害羞，他们可能会花很久的时间检查自己的外表的每个细节，尽力避免尴尬的处境。如果被父母或老师批评，他们会感到屈辱，通过别人的反应来评价自己，对公众的批评很敏感。第二中扭曲是个人神话，个人神话指的是青少年过度强调自身的情感与独特性。他们相信别人都在看着他们、评价他们，使他们夸大了自己的重要性。他们感觉自己是独特的、唯一的。他们可能为自己编造一个梦想和抱负，相信自己是不易受伤害的，进而从事更多冒险的行为。虽然青少年发展了思维的批评性，在解决问题上，不盲从成人或权威的意见，他们能自我分析和自我主张。但是在做决策时，缺乏理性思考，他们的思想比较偏激，比较容易走极端。可以说是一叶障目，不见森林。他们只注意事物的外部特征，表面特征，往往流于表面化，后退到直觉判断中。一部分原因是他们缺乏足够的知识来预测可能的结果，另一部分是他们面临太多从未经验过的选择，被无穷无尽的选择所淹没。
5.自我同一性带来的影响
同一性是指我知道我自己几斤几两，我明确的知道我是谁？这阶段会发展自我的性别认同，身份认同，性认同。修正对自己的看法，确定自己的兴趣和能力，规划未来的职业方向。自我同一性高的人安全性，确定性，稳定性比较高。如果没有发展好，会出现同一性延缓、同一性早闭、同一性弥散。同一性延缓的意思是他们还在探索和积累知识，还不太确定未来方向，保持在原地踏步，没有做好付诸行动的准备，他们希望找到能引导他们生活的目标和价值观。同一性早闭是指他们还没有探索和发展这一能力，就已经放弃了，他们会把自己的人生选择权交给父母或权威人生，相信别人的选择是正确的，自己只要乖顺的听从就能过好今后的生活。同一性弥散是他们对自己的未来完全没有方向，对自己的认识处于混沌状态，不知道自己未来要干什么，也没有想到去积极探索，不会为自己设立明确目标，寻找自我价值感。他们通常会浅尝则止，漫无目标。认为探索和发展太难，太危险，自己没有能力。同一性没有发展好，会导致将来亲密关系也发展不好。
多数青少年能顺利度过青少年期，但有一些青少年在发展中会遇到严重的问题，如常见的三个问题是抑郁、自杀和违法行为。无论哪种问题，都是生物和心理变化、家庭、学校、同伴和社会文化共同作用的影响。
二、如何帮助危机中的青少年
要帮助危机中的青少年，就要提高教育的效力，教给孩子一些自律的方法，并加以监控。比如家长与孩子科普性教育知识、睡眠重要性的知识，抵制不良同伴压力的教育，毒品危害健康的教育等。家长们还要学习一些新的方式方法，与孩子形成一种“好的关系”，让他们可以在“好的关系”模式中健康快乐地成长。
首先我想告诉家长们，你们不需要做一个足够好的父亲或一个足够好的妈妈，只需要做一个情绪稳定的人。父母可以有缺点，有失误，但只要情绪稳定，再通过良好的互动，可以培养出一个同样拥有稳定情绪，健全人格的孩子。有一则寓言故事：有一扇门，门上挂着一把沉重的铁锁，一个人他拿一根铁棒，连敲带砸的，无论使多大劲都打不开锁。另一个人过来，拿出一把小小的钥匙，放进锁孔轻轻一转，锁就被打开了。铁棒疑惑不解的钥匙：“为什么我使那么大力气却打不开锁，而你轻轻一下锁就打开了？”钥匙回答：“因为我能深入它的内心。”希望家长们能拥有一把“钥匙”，打开青春期孩子的内心之锁。
下面具体讲下如何打磨好这把“钥匙”的方法：
1.消除代沟
青少年时期出现想要寻求独立的愿望，但家长们往往还没有准备好，过分关切的对待他们。此时成人要采取民主教育的方式，如耐心地解释自己的要求，控制自己“婆婆嘴”的习惯，在升学、交友、就业等问题上尊重和支持他们自己的合理主见，并让他们参加一些决策，如家庭或学校事务，建立他们的自信心，与成人融洽相处的相互关系。
2.培养挫折耐受力
青少年有情绪情感的两极性特点，波动性比较明显，家长要知道这点，并帮助他们学会调节情感的能力。挫折耐力就是对挫折情感的预料和对挫折对抵抗能力。要引导他们加强道德意识，培养乐观主义修养，耐心倾听他们，不随便给予负面评价，帮助他们对复杂事情进行全面分析，对挫折的情境做好预见性思想准备。告诉他们，一旦遇见挫折，要冷静分析挫折的内外困境，再采取恰当的行为，不要在情绪的推动下不思考就莽撞行动，这是冲动行为，不可取。在激怒、苦闷的情况下要进行情感的自我调节，家长引导孩子探索哪些适合的行为可以让自己情绪平缓下来。
3.不站在裁判位置的赞美
青少年注重以外部表现或行为结果来评价自己，不能从内部动机来剖析自己。发展特点是一开始将成年人的评价和同龄人的评价同等对待，慢慢会更加重视同龄人的意见，忽视成人的意见。所以一开始成人如何评价他们，对青少年起到非常重要推动和促进作用。马克吐温说过“只凭一句赞美的话，我就可以多活两个月”。赞美是教育孩子的“法宝”，但家长不能处于目的性，或站在裁判的位置上，这样会令亲子关系造成隔阂。赞美有三要素，①要告诉孩子，他做了什么（描述客观事实）；②告诉孩子为什么他的行为值得人赞美，他的行为满足了他人什么样的需要（描述心理需要）；③告诉孩子我们的心情如何（描述感受）。三者以什么顺序出现无所谓，不影响效果。比如，孩子帮我们捶背，可以说：“你帮我捶背，让我的酸痛减轻了很多，我正需要有人这样帮助我，我很欣慰。”这样的赞美比一句简单的“你真是个孝顺孩子”要更为合适。
4.自律和自由的却别
在心理学上，自由是按照自己的意愿做事，并决定自己的行为。但这有个前提条件，要掌握信息、知道自身能力范围、遵守外界环境的制约。家长要告诉孩子，人在追求自由的同时，要学会自律，否则会为其所累。就像搭积木，你可以自由堆砌房子、城堡等任何你喜欢的，但要遵守“平衡力”。比如可以让孩子自由安排周末时间，同时要让孩子对自己的言行加以约束，不能接触“黄赌毒”，并管理好自己的健康、情绪、生活等，学会自我完善和成长。
