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青少年心理发展解析与应对方法

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一、为什么青少年容易出现心理问题

我国的青少年界定为十一二岁到十七八岁,国外会相对宽泛些,大概是人生的第二个十年。青少年是个体生理和心理发展的一个重要转折期,是个体的第二次诞生。一切变化都会对个体产生一定的影响,青春期的变化影响着青少年的自我形象和情绪,也影响着与父母同伴之间的交往。18世纪哲学家卢梭认为,青春期引发的生理巨变增强了青少年的情绪性、心理冲突、与成人对抗。从平衡观看,生理、心理和社会环境共同影响了青少年的发展。当外部期望和内部压力一起指向青少年时,他们不得不放弃孩子气的行为方式,承担更大的责任,形成新的人际关系,这可能引发亲少年的不确定性、自我怀疑和失望。青少年能否顺利成长和面对这些挑战,跟环境和人际给予的支持有直接关系。下面我来阐述下哪些方面会带给青少年哪些影响。

1.生理发育带来的影响

女生的月经初潮会带来吃惊的反应,女生会体验到矛盾的情绪,即高兴又害怕。男生的初次遗精会带来五味杂陈的反应,他们通常毫无准备,即兴奋又羞耻。如果青少年在未做好准备的情况下进入青春期,就会产生心理压力和挑战。据研究,家庭冲突影响下的女生初潮时间会提早,相反温暖家庭中成长的女生初潮年龄则相对较晚。早熟的青少年很难从同伴那获得信息和情感支持,大多数人会本能的排斥与他们生理特征不一致的同伴,背后可能会对早熟的青少年议论纷纷。这样早熟的青少年很难获得同伴的支持,他们就去找年龄较大的同伴,往往面临不良的同伴交往危险,年龄较大的会鼓励他们参加一些缺乏思想准备的活动,如性行为、吸毒、饮酒以及违法的事情。据一项研究对被试从14岁追踪到24岁,发现早熟的男孩适应良好,但早熟的女孩与家人和同学关系比正常发育的同学差,社会支持网络较少,对成年早期的生活满意度也较低。另外早熟也影响了青少年的自尊水平,大众的审美标准,以身材高大,肌肉健硕为有魅力的男性,这样早熟男孩自尊水平更高,但同时心理压力比同龄人要高。对女人大众的审美标准是以瘦为美,早熟的女孩体脂增加,会偏胖些,这观念导致早熟女孩对自身的意向自我感觉差,容易缺乏自信、退缩,可能不恰当的减肥,容易引发患上神经厌食症。

2.大脑发育带来的影响

脑成像研究揭示,大脑皮层对未使用的神经突触持续进行修剪,特别是前额叶区域。另外,神经纤维和髓鞘化加速生长,促使不同脑丘之间的联结增强。其中,额叶与各脑丘间联结加强,使得信息传递更快。青少年大脑的雕刻式发展,好的影响是使青少年的注意力、计划性、信息整合以及自我调节、认知能力得到更好的发展,不好的影响是,由于神经元对刺激性的神经地质加快,结果导致青少年对压力事件和愉悦刺激的体验更强烈,这可能对青少年加强追求新异和刺激的体验(包括吸毒)起一定驱动力的作用,也会使亲少年的某些机能失调,如抑郁和饮食紊乱。

2.唤醒状态带来的影响

青少年对傍晚光线的神经敏感性增加,使大脑调节睡眠的时间发生变化,导致青少年就寝时间比儿童 晚很多。其实他们和小学生一样需要9个小时的睡眠。学校要求上学的时间比小学早,作业比小学多,他们晚上可能还会参加社团和兼职的工作,平时缺少睡眠的青少年可能会利用周末时间大睡懒觉,这导致在随后几晚更加难以入睡,恶性循环,维持这一坏习惯。睡眠缺失会使青少年在早晨几个小时的认知任务上表现差,影响他们在学校取得很好的成绩,成绩差会产生抑郁情绪,从而增加高危险行为的产生,如饮酒,不计后果的驾驶。

3.情绪情感发展带来的影响

青少年随着情绪情感的发展,情绪的体验日益广泛日益深刻,社会情绪性不断增加,主要表现在学习和与人交往上,情感更加细致和细微,出现心境化趋势。心境是持久并具有渲染性的情绪状态,具有弥漫性的特点。心境化,就是情绪反应相对持久稳定的表现。青少年初期,情绪表现的来的快去的也快,就像过山车一样,一会在天上,一会在地上,这是情绪情感的两极性表现,特点是情绪的不稳定,大起大落。这些情绪波动与情境的改变密切相关,据研究青少年高兴情绪少,消极情绪多,这是由于他们的矛盾心理,一方面渴望独立,脱离父母的愿望,一方面又渴望依赖父母,寻求父母的指导、建议、关心。这导致他们与父母交往变得困难,连锁反应可能出现同伴间的人际交往困难,学习上的无暇专心招致老师的批评,等等一系列消极事件的产生,而往往他们会采用更强烈的情绪来应对消极事件,摆脱父母的管束,远离同伴,可能会使青少年深感孤独。

4.认知发展带来的影响

青少年的认知水平主要表现在抽象思维方面。随着思维能力的提高,他们开始更多的关注自己,反思自己。皮亚杰认为青少年期出现思维的自我中心性,他们聚焦在自我认识和理解上,他们不是有意的,也不是自私,只是他们不能区分自己的观点和别人的观点,这会导致他们扭曲自我和他人关系的想象。第一种扭曲是假象观众,他们会相信自己是别人注意和关心的焦点,这使他们变得害羞,他们可能会花很久的时间检查自己的外表的每个细节,尽力避免尴尬的处境。如果被父母或老师批评,他们会感到屈辱,通过别人的反应来评价自己,对公众的批评很敏感。第二中扭曲是个人神话,个人神话指的是青少年过度强调自身的情感与独特性。他们相信别人都在看着他们、评价他们,使他们夸大了自己的重要性。他们感觉自己是独特的、唯一的。他们可能为自己编造一个梦想和抱负,相信自己是不易受伤害的,进而从事更多冒险的行为。虽然青少年发展了思维的批评性,在解决问题上,不盲从成人或权威的意见,他们能自我分析和自我主张。但是在做决策时,缺乏理性思考,他们的思想比较偏激,比较容易走极端。可以说是一叶障目,不见森林。他们只注意事物的外部特征,表面特征,往往流于表面化,后退到直觉判断中。一部分原因是他们缺乏足够的知识来预测可能的结果,另一部分是他们面临太多从未经验过的选择,被无穷无尽的选择所淹没。

5.自我同一性带来的影响

同一性是指我知道我自己几斤几两,我明确的知道我是谁?这阶段会发展自我的性别认同,身份认同,性认同。修正对自己的看法,确定自己的兴趣和能力,规划未来的职业方向。自我同一性高的人安全性,确定性,稳定性比较高。如果没有发展好,会出现同一性延缓、同一性早闭、同一性弥散。同一性延缓的意思是他们还在探索和积累知识,还不太确定未来方向,保持在原地踏步,没有做好付诸行动的准备,他们希望找到能引导他们生活的目标和价值观。同一性早闭是指他们还没有探索和发展这一能力,就已经放弃了,他们会把自己的人生选择权交给父母或权威人生,相信别人的选择是正确的,自己只要乖顺的听从就能过好今后的生活。同一性弥散是他们对自己的未来完全没有方向,对自己的认识处于混沌状态,不知道自己未来要干什么,也没有想到去积极探索,不会为自己设立明确目标,寻找自我价值感。他们通常会浅尝则止,漫无目标。认为探索和发展太难,太危险,自己没有能力。同一性没有发展好,会导致将来亲密关系也发展不好。

多数青少年能顺利度过青少年期,但有一些青少年在发展中会遇到严重的问题,如常见的三个问题是抑郁、自杀和违法行为。无论哪种问题,都是生物和心理变化、家庭、学校、同伴和社会文化共同作用的影响。

二、如何帮助危机中的青少年

要帮助危机中的青少年,就要提高教育的效力,教给孩子一些自律的方法,并加以监控。比如家长与孩子科普性教育知识、睡眠重要性的知识,抵制不良同伴压力的教育,毒品危害健康的教育等。家长们还要学习一些新的方式方法,与孩子形成一种“好的关系”,让他们可以在“好的关系”模式中健康快乐地成长。

首先我想告诉家长们,你们不需要做一个足够好的父亲或一个足够好的妈妈,只需要做一个情绪稳定的人。父母可以有缺点,有失误,但只要情绪稳定,再通过良好的互动,可以培养出一个同样拥有稳定情绪,健全人格的孩子。有一则寓言故事:有一扇门,门上挂着一把沉重的铁锁,一个人他拿一根铁棒,连敲带砸的,无论使多大劲都打不开锁。另一个人过来,拿出一把小小的钥匙,放进锁孔轻轻一转,锁就被打开了。铁棒疑惑不解的钥匙:“为什么我使那么大力气却打不开锁,而你轻轻一下锁就打开了?”钥匙回答:“因为我能深入它的内心。”希望家长们能拥有一把“钥匙”,打开青春期孩子的内心之锁。

下面具体讲下如何打磨好这把“钥匙”的方法:

1.消除代沟

青少年时期出现想要寻求独立的愿望,但家长们往往还没有准备好,过分关切的对待他们。此时成人要采取民主教育的方式,如耐心地解释自己的要求,控制自己“婆婆嘴”的习惯,在升学、交友、就业等问题上尊重和支持他们自己的合理主见,并让他们参加一些决策,如家庭或学校事务,建立他们的自信心,与成人融洽相处的相互关系。

2.培养挫折耐受力

青少年有情绪情感的两极性特点,波动性比较明显,家长要知道这点,并帮助他们学会调节情感的能力。挫折耐力就是对挫折情感的预料和对挫折对抵抗能力。要引导他们加强道德意识,培养乐观主义修养,耐心倾听他们,不随便给予负面评价,帮助他们对复杂事情进行全面分析,对挫折的情境做好预见性思想准备。告诉他们,一旦遇见挫折,要冷静分析挫折的内外困境,再采取恰当的行为,不要在情绪的推动下不思考就莽撞行动,这是冲动行为,不可取。在激怒、苦闷的情况下要进行情感的自我调节,家长引导孩子探索哪些适合的行为可以让自己情绪平缓下来。

3.不站在裁判位置的赞美

青少年注重以外部表现或行为结果来评价自己,不能从内部动机来剖析自己。发展特点是一开始将成年人的评价和同龄人的评价同等对待,慢慢会更加重视同龄人的意见,忽视成人的意见。所以一开始成人如何评价他们,对青少年起到非常重要推动和促进作用。马克吐温说过“只凭一句赞美的话,我就可以多活两个月”。赞美是教育孩子的“法宝”,但家长不能处于目的性,或站在裁判的位置上,这样会令亲子关系造成隔阂。赞美有三要素,①要告诉孩子,他做了什么(描述客观事实);②告诉孩子为什么他的行为值得人赞美,他的行为满足了他人什么样的需要(描述心理需要);③告诉孩子我们的心情如何(描述感受)。三者以什么顺序出现无所谓,不影响效果。比如,孩子帮我们捶背,可以说:“你帮我捶背,让我的酸痛减轻了很多,我正需要有人这样帮助我,我很欣慰。”这样的赞美比一句简单的“你真是个孝顺孩子”要更为合适。

4.自律和自由的却别

在心理学上,自由是按照自己的意愿做事,并决定自己的行为。但这有个前提条件,要掌握信息、知道自身能力范围、遵守外界环境的制约。家长要告诉孩子,人在追求自由的同时,要学会自律,否则会为其所累。就像搭积木,你可以自由堆砌房子、城堡等任何你喜欢的,但要遵守“平衡力”。比如可以让孩子自由安排周末时间,同时要让孩子对自己的言行加以约束,不能接触“黄赌毒”,并管理好自己的健康、情绪、生活等,学会自我完善和成长。

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