内森·云是Paire家居服的企业家兼首席执行官。在这里，这位34岁的老人在盘子里分享他的一天。
早上8:30我点了一个香酥羊角包和一杯墨尔本早餐茶。
上午10:30在咖啡会上，我喝了一杯拿铁，半份草莓三明治和柚子挞。
中午12点30分一个百吉饼，里面有烟熏鲑鱼、奶油奶酪、红洋葱和莳萝。
下午5点我最喜欢的工作零食是惠特克的牛奶巧克力。我需要在抱石之前补充点能量。
晚上8点锻炼后，我在一家马来西亚餐馆吃了一些辣椒炒面，然后在睡觉前吃了一个金色的猕猴桃。
你的辣椒炒面，通常有亚洲蔬菜和/或雪豌豆，肉中的蛋白质和面条中的缓慢释放的碳水化合物。添加猕猴桃给你维生素C，每天都需要，因为我们不能储存它。
如果你继续这样吃下去，你会错过很多身体健康所需的营养。你可以从糕点和白色烘焙食品中获得一些甜食和精制碳水化合物，而不需要天然食物，包括蔬菜、水果、全谷物、坚果、豆类和种子。
你为什么不试试…把百吉饼换成全麦酸面包，加上蔬菜或配菜沙拉。坚持吃一种甜食，而不是每天都吃。选择黑巧克力而不是牛奶巧克力，因为它提供更多的抗氧化剂。加坚果、水果和酸奶的奶昔比牛角面包更好。
内森·云是可持续家居品牌Paire的首席执行官。
