文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享有孩子之后，父母之间聊天的画风都是这样的：“我家孩子已经能从1数到10了，多亏随孩子他爸，以后数学应该差不了”、“唉，我家孩子哪都好，就是学习让人操心”做了父母，在乎的东西也变了，别人的地位高也好、赚钱多也罢，都不那么重要了，。
但要是别人家孩子智商高、学习好，便羡慕不已孩子的未来过得怎么样，是父母后半生的最大寄托，基本也是他们评判自己的人生是否成功的标准虽说天才是1%的天赋加99%的汗水，但孩子若智商高，就是妥妥的“赢在起跑线上”了。
事实上，孩子的智商也是由多种因素决定的，除了遗传之外，孕期营养和后天开发也具备一定作用。但想让宝宝赢在“子宫”里，怀孕期间，下面这四件事准妈妈可一定要做好。
一．适时胎教如今的人们对胎教越来越重视，放在以前，大部分人都会觉得不可思议：孩子还没出生，做这些事有用吗？腹中的胎儿能感知到吗？宝宝在腹中时发展规律是这样的：16周开始，胎儿逐渐具备触觉、味觉、嗅觉等功能；
18周发展视觉、听觉；26周开始出现了潜意识；30周的胎宝宝，已经拥有了比较短暂的记忆能力；36周，胎儿的大脑皮质已经达到了发育完全的程度事实上，胎宝宝尚在腹中时，就对这个世界慢慢产生感知了，而且还能做出反应。
此外有研究证明，经历过胎教的宝宝，出生后往往拥有以下特点：情绪比较稳定，不易哭闹，好奇心强，适应力强；语言和活动能力发育较早；记忆力相比同年龄小孩更强但胎教虽好，也要根据宝宝的成长规律循序渐进，选择正确的方式才行。
目前的胎教内容主要有音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、艺术胎教、光照胎教尽管前期胎宝宝还没有听力，但练习呼吸、听些舒心的音乐，能帮助准妈妈克服早孕的恐惧和焦虑情绪，毕竟妈妈情绪稳定才是对宝宝最好的胎教孕3~4月，可以适当做胎儿体操，或和准爸爸一起看幽默电影、讲笑话，以活跃气氛，散步和轻微的有氧运动也能刺激宝宝的神经发育。
孕4~5月，孕妈要准备开始与胎儿建立对话习惯了，每天早晚都要和宝宝打招呼：“早安”、“晚安”，除此之外唱歌、讲故事也可以孕5~6月，可以进行抚触、语言、旅行等多种胎教，先给宝宝起个乳名，每次对话前称呼一声；另外，还可以和丈夫一起在家附近来个短期旅行，融入大自然。
孕6~7月，可以进行阅读、音乐、看画展等活动，让宝宝提前接受艺术的熏陶。孕7月之后，除阅读外还可以哼唱歌曲，与此同时要开始练习拉玛泽呼吸法、学习生产知识，为分娩做准备了。
二．坚持适当做运动运动这个好习惯，应该伴随每个人一生，即便之前不爱运动，备孕期间临时抱佛脚也是可以的运动不仅能增强体质肌肉强度，为将来的分娩提供动力和力量，也能使准妈妈的心情更加愉悦而且某种程度上来说，运动能让准妈妈孕期保持体重的匀速增长。
胎儿体重正常的话，大脑发育也会更好，若体重过大，胎儿大脑的沟回会紧密相连，影响智力发育但孕期做任何运动，都要以安全和身体舒适度、承受度为首要原则一般来说，孕期可以进行的运动包括慢走、快走、慢跑、瑜伽，有氧运动要在专业人员的指导下进行。
运动过程中要注意穿着宽松，选择人不那么多的地方，最好有丈夫陪同。
如果存在先兆流产、早产、前置胎盘、羊水过多过少、心脏病、高血压、贫血等并发症的情况，准妈妈就不要追求运动了，需要遵照医嘱多休养。
三．保证均衡全面的营养摄入怀孕后，准妈妈就不是一个人了，确实需要更多营养、但这里的营养指的是全面营养，而不是单一营养素过多据中国营养学会的建议，孕晚期准妈妈每日应摄取钙1200毫克，高蛋白质100克，铁35毫克，膳食纤维20~30克，叶酸600毫克，还要注意补充维生素B12。
事实上，孕早中期也是如此，保持食材的多元化非常重要，营养对日后孩子的认知也是起促进作用的平时可以多吃些含胆碱的食物，比如蛋黄、红肉，但也要注意适量，任何好东西多吃都是无益的除此之外，如果出现长肉不长胎、体重飙升的情况，要及时咨询医生，制定更加合理的方案。
除了少吃米饭之外，含糖量过高的水果也要尽量少碰
四．保证充足睡眠虽说大家都知道充足的睡眠对胎儿好，但奈何孕期身体太笨拙，加上各种不适，很容易失眠尤其是睡姿的问题，很多宝妈为了坚持左侧睡，总是睡不熟，半夜醒来发现自己平躺又开始换姿势，一晚上反反复复的，结果不是腰疼就是屁股疼，感觉骨头都要断了。
其实左侧卧并不是所有孕妇都适合的，存在子宫左旋、有心脏疾病、胎位不正等情况的准妈妈，就不能左侧卧事实上，左侧卧也只是医生的一种建议，并不是绝对的硬性要求，准妈妈还是要以自己睡得舒服为准可以左侧卧、右侧卧或平躺三种姿势交替，若胎儿不舒服，会以胎动等多种形式提醒你的，不要勉强自己整晚左侧卧。
另外，如果睡眠质量不佳，可以购买孕妇枕，睡前用热水泡泡脚并按摩小腿和脚底，使肌肉得以放松，喝杯热牛奶或蜂蜜水也有助于入眠。
总而言之，怀孕期间需要注意的地方真的挺多的有了宝宝后，准妈妈的身体激素发生变化，免疫力开始变得低下，加之肚子变大、行动不便，因此除了保持良好的生活习惯之外，也要尤其注意自身安全想让宝宝更健康更聪明的话，孕期的不适和委屈，就要稍稍忍受一些了哦~。
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