文 | Yuki本文首发小十点01最近，收到很多来自准妈妈的提问：怎么做胎教，胎教有用吗？胎教是每个准妈妈都绕不过的话题，据调查显示，90%的准妈妈都想打算在孕期做胎教网上关于胎教的重要性和各种好处，简直吹上了天。
也正因为看到了，胎教的众多的“好处”，让准妈妈们都希望通过做胎教，可以让宝宝生下来就get高情商，高智商，赢在起跑线上而事实上，就算没做胎教，上述的各种“好处”，对于一个正常生长的孩子，只要后天养好良好的生活习惯，都能做到。
市面上各种胎教指南，胎教大法层出不穷，有的准妈妈们甚至不惜花重金上胎教课大家都关注怎么做胎教，却少有人去深究胎教影响胎儿发育的原理追根溯源，胎教的作用，可能会让很多新手爸妈大失所望胎教，远没有我们想象中那么神通广大，“包治百病”。
02胎教到底有没有用？在美国儿科学会AAP所编写育儿百科一书中，关于胎教，半个字都没有提到而在其他欧洲相关机构，对于胎教的介绍更是少之又少胎教，从世界范围内看，从来都不是主流而胎教这一概念，其实就起源于中国，早在2000多年前就曾经被提出。
如今，准妈妈们为了胎儿的健康发育，通过调控自我身心健康，适当刺激在子宫内的胎儿，从而达到促进胎儿健康发育的目的不少的新手爸妈们，在孕期就摩拳擦掌，制定好一系列胎教计划，把胎教作为培养小天才的第一步市面上常见的胎教手段主要有，音乐胎教、抚摸胎教、光照胎教、美学胎教等等。
音乐胎教音乐胎教，是最被大众所熟悉的一种胎教方式因为这种胎教方式容易操作，只需要打开手机音乐软件，马上就可以搜索到一堆胎教歌单音乐胎教原理是，音乐可以刺激胎儿的听觉器官，通过传入神经，加速脑细胞之间的相互连接，从而不断增加胎儿的脑容量，提高胎儿的后天智力。
然而，这种说法其实根本站不住脚因为到目前为止，没有一项科学研究可以直接证明，这些外部刺激可以促进胎儿神经细胞发育，提高胎儿智力而被称为奉为胎教音乐必听曲目的莫扎特交响曲，也受到了质疑美国著名神经学家约翰·梅迪纳曾在2014年指出：
尚没有任何科学证据表明，莫扎特音乐对促进胎儿大脑发育有任何作用；甚至找不到任何相关的有效的随机试验表明，说明莫扎特音乐对婴幼儿的智力提高有作用由此，我们可以明白音乐胎教对提高胎儿智力，可以说是几乎没用音乐胎教的直接作用人其实是孕妈妈，柔和优美的旋律可以有效缓解孕期焦虑，
帮助孕妈妈们保持良好的心情与此同时，过度的音乐胎教反而有害比如，将耳机直接放在肚子上，大声放音乐给孩子听；或者为了激发孩子潜能，每天一直持续放胎教音乐科学研究表明：胎儿在20周左右，听力已经发育完毕对于胎儿来说， 声音传播到子宫，在100~2000赫兹的范围内的声音，基本上不失真。
而如果周围环境声如果超过80分贝（繁忙的马路上的音量一般是70-85分贝）的声音，已经被证明会损害胎儿的听力神经。如果把耳机贴着肚皮，大声地给孩子放，则很有可能导致胎儿听力神经受损。
拍打胎教拍打胎教，也是众多孕妈妈所热爱的一种胎教方式拍打胎教时，让孕妈妈们双手握拳，轻轻叩击腹部，持续3-5分钟有规律地拍动，刺激孩子胎动，以达到加深妈妈和孩子之间亲密关系的目的，帮孩子在子宫内做运动。
看似科学，但是拍打胎教也是经不起推敲的在22周前后，胎儿在妈妈的子宫内已具备，听觉、视觉等感觉器官而婴儿在子宫内，大部分时间都是在睡觉这样没事瞎拍，容易打断胎儿的睡眠周期，反而影响胎儿身体发育
光照胎教网上盛传的光照胎教，叫准妈妈在孩子24周时，每天定时用手电筒照射腹部反复关闭，开启，连续照射5分钟并且说，这样做可以刺激胎儿视网膜发育，帮助孩子发展视力，并且养成日常作息的好习惯...听着就很扯，就这么连续地照，孩子生下来一晚睡到天亮了？。
其实关于光照胎教，早就在几年前就已有辟谣。
子宫内部是封闭黑暗的环境，突如其来的光亮，会打扰到胎儿睡眠，同时会让胎儿情绪焦躁不安加上手电筒光线中的红光属于长波光线，反而可能对胎儿的眼部造成损害意大利幼儿教育家蒙台梭利也在《童年的秘密》一书说道：新生儿处在一个黑暗而寂静的环境中，四周都是柔软的保护，他们在里面睡得舒适又安稳，并习惯了这样的环境。
过多的人为刺激，就是在干扰孩子生长的空间。这种光照胎教，仍有人在不断地安利，以讹传讹。建议各位准妈妈不要盲目尝试，有害无益。
审美胎教跟上述几个胎教不同的是，审美胎教是近几年来新兴的一种胎教方式其内容具体指，孕妈妈可以每天阅读美文，或者看美好的图片，向腹中的胎儿传递美的感受，培养高雅的审美能力而事实是，胎儿即使在胎中拥有视觉，母体也不可能将自己获得的各种视觉信号传递给胎儿。
因为胎儿无法直接看见，所以也无法产生视觉享受还在子宫内的胎儿，对美，丑是没有概念的，且没有辨别和赏析的能力所以，审美胎教能教的同样只是孕妈妈，而不是孩子03在孕期可以做些什么？儿童健康指导师培训专家孙杰明确表示：。
对胎教的认识上，应该正确合理的对待，不能夸大胎教的影响，也不能忽略 其他因素的影响没有足够多知识储备的准爸妈，很容易陷入胎教的盲目推崇中一味过分夸大胎教的作用，而忽略后天的教养，反而本末倒置正确的态度应该是正视胎教的作用，并且合理规划好自己孕期的活动安排。
准妈妈们在孕期可以这么做：
注重自己的情绪管理孕妇的情绪对胎儿的发育起着很重要的作用，孕妇的情绪变化会通过神经系统响内分泌系统，并通过胎盘血液影响胎儿的发育。通过听音乐可以达到让妈妈心情愉悦的效果。
保持营养均衡，保持良好的作息习惯在《DK怀孕百科》一书中，建议备孕或者孕早期的准妈妈们及时补充叶酸，优先保证膳食健康，而其他营养素视自己的个人需要来吃绝对不能碰的食物有：酒精，咖啡因，抽烟，毒品；以及不能有滥用药物的行为。
适当运动在孕期的时候，适当做一些温和的运动，有助于防止孕期肥胖，同时有助于分娩。可以平时定时去散步，做一些简单，不提重物的家务。
及时记录身体的变化对于孕晚期的妈妈来说，及时记录身体的变化特别有必要这样做可以避免意外事故的发生，随时提高警惕，提前做好分娩准备04其实，生活中的点点滴滴，和孩子看不到的互动就是最好的胎教多跟孩子说话聊天，一起听音乐，一起读故事，宝爸也可以参与进来。
最重要的胎教是全家人都做好准备，身心愉悦地迎接小生命的到来愿时光善待每一个准妈妈，每个小生命都能如期而至参考资料：1.唐蓉芳：胎教存在的问题及改进方法2.苏冬辉：胎教对新生儿神经行为的影响-作者-Yuki，
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