儿童睡眠对身高的影响不可小觑。近来前来进行推拿调理的宝宝们的睡眠时间普遍较晚，有些甚至会熬到晚上十点或更晚才睡觉。有些宝妈反映，一到晚上宝宝就像吃了兴奋剂一样，要熬到晚上十一二点才肯入睡，长此以往，不仅会影响宝宝的身体状态和免疫力，还会影响宝宝的身高发育。
每天太阳升起落下，代表着人类开始了一天的行程和休息。因此，睡眠对人类来说至关重要。今天我们要谈的是儿童睡眠对身高的影响。
儿童睡眠对身高的影响：很多家长认为只要孩子饮食和运动跟上了，身高就会自然增长。然而，他们忽略了睡眠对孩子的影响。研究表明，孩子身高的70%由父母基因决定，而30%则取决于后天。在这30%的外部因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过了饮食和运动。这是因为在睡眠过程中，人体会分泌生长激素。为什么晚上9点睡觉的孩子会长高？
充足的睡眠对孩子的身高增长非常重要。生长激素在晚上深度睡眠状态中的分泌量占全天分泌总量的一半以上，而晚上9点左右正是生长激素分泌的高峰期。因此，为了不影响身高发育，孩子最好在9点前上床睡觉，最晚不要超过晚上9点半，并在早上7点以后再起床。
不过，并不是一到晚上9点，生长激素就会大量分泌。只有在深度睡眠时才会大量分泌。如果孩子还没上床或者已经上床但还没入睡，或者已经入睡但还没进入深度睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低。因此，睡得越晚，对孩子的身高越不利。人通常需要半小时到一个小时才能进入深度睡眠状态。
中医认为，凌晨一到三点是肝经最旺的时候。人睡觉时，血液会回流到肝脏，肝脏贮藏血液，魂舍于血。长期睡眠不足会导致各脏腑功能失调，特别是肝脏；反之，肝脏功能紊乱又会加重睡眠不足。这样的恶性循环会导致气血不足，无法化生先天之精，导致肾气不足，进而影响骨的生长和髓的形成。如果筋骨得不到濡养，就会影响孩子的发育。
睡觉是人类健康的重要因素。儿童休息不好会影响记忆力、学习能力、身体状态和免疫力，还会经常生病。
因此，妈妈们必须让孩子睡好。因此，专家建议：要让孩子长高，最好在晚上9点前上床睡觉，最晚不要超过晚上9点半，并在早上7点以后再起床。
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