无论你是上进心强的人、初学者还是经验丰富的练习者，瑜伽都能对你的身心健康产生积极的影响。有些人展开垫子是为了锻炼柔韧性和力量，而另一些人则可能是为了提高注意力、放松或精神上的成长。
“瑜伽真的适合所有人，”伦敦的瑜伽老师、《瑜伽作为抵抗》(Yoga as Resistance)一书的作者斯塔西·格雷厄姆(Stacie Graham)说。但她说，在很多情况下，“人们的看法并非如此。”
她说，如果你在工作室里开始练瑜伽，你很可能“接触的是一种身体练习——而不是智慧传统。”格雷厄姆博士补充说，书籍可以帮助拓宽你的理解力。
我们询问了14位瑜伽老师，询问他们对各个级别学生的建议。推荐的几本书都是经典之作，帮助了几代瑜伽士;其他选择有助于使实践更容易接受。你会在下面找到他们的最爱。
这本一步步介绍瑜伽动作的书是由T.K.V.德斯科查尔(T.K.V. Desikachar)撰写的，他是现代瑜伽先驱蒂鲁马莱·克里希那玛查雅(Tirumalai Krishnamacharya)的儿子，“他的学生把我们今天在大多数地方练习瑜伽的方式带给了我们，”格雷厄姆博士说。
阿曼达·麦卡罗(Amanda McCarroll)是加州拉霍亚(La Jolla)佛迪瑜伽(i Yoga)工作室的合伙人之一，她极力推荐这本书，因为“它写得清晰、简单”，但“深入探讨了瑜伽最重要的哲学层面，”她说。
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