经常看糕妈文章的都知道，糕妈一直都在强调，要培养孩子的运动技能年糕 2 岁的时候，我们找到了一个很合适他的运动——平衡车，后来又带他学了足球，最近我们开始和年糕一起学网球了从小到大的运动培养，不仅让年糕有了好身体，也帮他建立了足够的自信心，收获了一群朋友。
很多妈妈会问，宝宝的这些运动技能，多大开始培养呢？其实，从出生就可以开始了发糕从生下来，我们就经常鼓励他多趴，现在不仅爬的很好，学坐也很快宝宝 1 岁前，就像老话说的那样， “二抬四翻六会坐,七滚八爬周会走”，运动技能主要集中在。
趴、爬、坐和走上面。
到了 1 岁以后，很多家长会觉得宝宝不会再发展运动技能了。其实并不是这样，这个年龄的宝宝，更多是在以前的基础上，更进一步，比如跑步、上下楼梯、跳跃、投掷……
等到了幼儿园，拍球、丢沙包，可都是必学项目，更应该提前打好基础今天呀，咱们就给大家介绍几种，适合 1~3 岁宝宝的运动项目1跑步通常宝宝会在 18~24 个月左右学会跑步，不过个体差异也很大，3 岁以前没必要强求。
跑步的过程中，不仅带动了全身肌肉群的锻炼，还能进一步培养宝宝平衡感可以参考下面的方式来帮助宝宝学习：入门：模仿跑家长可以在宝宝前面，保持一定距离，先从正常走路开始，逐渐升级为快走、小跑，引导宝宝进行模仿。
每个阶段注意停顿，防止宝宝跟不上。
进阶：追球跑接下来，可以利用一些道具来练习变向跑。带宝宝去宽敞一点的场地，把皮球在宝宝面前轻轻抛出，宝宝会被自然吸引，小跑过去追球。
宝宝追到球之后，可以再次朝不同方向抛出，让宝宝继续追。
在学习跑步过程中要注意：应穿着轻便、合脚的鞋子活动场地无危险障碍物做好防晒措施，及时补充水分2爬楼梯宝宝开始学习爬楼梯的时间和跑步差不多，也在 18 月龄左右可别小看了爬楼梯，它可以促进宝宝的眼、手、脚协调，帮助建立空间感，同时锻炼下肢关节。
可以参考下面的方式来帮助宝宝学习：入门：走格子起步阶段，可以先在平地上画出类似于楼梯的格子（或者借助现有的地砖），训练宝宝每次走一格。
进阶：爬高高家长可以站在台阶稍高的位置，通过玩具等手段吸引宝宝走楼梯。
刚开始，宝宝可能还是不会双脚交替上楼梯，而是一只脚迈上一个台阶，另一只脚随后跟上，这也没有关系下楼梯跟上楼梯相比要更难一些，因为平视无法看到下方的台阶家长可以告诉宝宝，放慢速度，看清楚台阶再落脚
在学习爬楼梯过程中要注意：最好穿着包趾、有足跟箱的鞋子选择台阶数较少的楼梯练习家长保持在 1~2 步距离内3跳跃宝宝一般在 2 岁左右可以在家长帮助下微微跳起，2~3 岁能够独立双脚起跳跳跃是宝宝第一次体会克服重力，有助于宝宝发展下肢爆发力和全身协调性。
可以参考下面的方式进行训练：入门：踮踮脚一开始，宝宝不太清楚下肢要怎么发力，家长可以先鼓励宝宝踮脚，逐渐适应与地面脱离的感觉，同时锻炼平衡感。
进阶：跳地砖家长可以引导宝宝双脚起跳，试着骑跨、跃过地砖缝。
宝宝开始可能很难做到两脚动作同步，需要一段时间的练习。
在学习跳跃过程中要注意：穿着弹性和减震功能好的鞋子练习场地应比较平整避免从过高的位置跳下我们可以看到，无论是学习跑步、爬楼梯还是跳跃，都需要有一双合适的鞋子宝宝的小脚丫还没定型，要是鞋穿得不合适，不光运动的时候容易受伤，时间长了还会。
影响足、腿部的骨骼发育，同时也会消磨掉宝宝对“运动”的热情。
所以，给宝宝选择一款合适的运动鞋，就十分重要了。
