春季是万物生长的季节，人体新陈代谢旺盛，是儿童生长发育期的 “黄金季”。沈阳市儿童医院儿童保健科主任文江舸表示，但在放假期间，一些孩子生活作息无规律、饮食过量等，也会导致儿童生长发育疾病频发。
文江舸主任表示，春季气温回暖，对处于生长发育期的孩子来说，春季正是他们生长的黄金时期在这个时间段，孩子家长应该督促孩子做哪些事情呢？划重点01充足睡眠首先是充足的睡眠，因为在睡眠状态下，生长激素分泌最旺盛。
深睡眠期可以出现生长激素的分泌高峰，每天生长激素分泌的最高峰就是在夜间出现如果睡眠不好，入睡晚就会影响生长激素分泌的量划重点02适当运动再有就是运动，运动同样可刺激生长激素分泌孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等，生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。
青少年儿童在春季运动时，最好在阳光下进行跑跳等活动，对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，加快骨骼的生长速度划重点03均衡营养
其次是均衡的营养，因为人体生长发育需要充足的营养，营养不均衡或缺乏可使生长发育停滞或缓慢营养是影响孩子生长发育的关键因素，进入春季，孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，对富含蛋白质和钙的牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类应保证供应，同时少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料。
划重点04当心肥胖文江舸主任介绍，在假期当中很多孩子在家，各种零食随手可得。高热量、高脂肪的零食吃多了，对于还在发育中的孩子来说，多吃少动，很容易会导致儿童肥胖。
文江舸主任强调，儿童肥胖是一种慢性病，长大了可能会出现全身代谢性疾病，甚至终生影响儿童的健康儿童肥胖会导致出现多种并发症，如睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)、脂肪肝、糖耐量异常、糖尿病、性早熟等，对孩子的身体和心理造成双重伤害，所以，儿童减重要趁早，千万不要等到出现严重健康问题时才重视。
文江舸主任提醒，除了肥胖，一些孩子在生长发育过程中还会出现矮小和性早熟等问题，家长也要注意，一旦发现应尽早去专业的医疗机构进行诊疗。（辽沈有医说医）
