在你的一天中，你想要更多的能量吗?我们打赌答案是肯定的。无论你是年轻还是年老，工作还是退休，养家还是独居，我们中的大多数人都可以在生活中更有活力。
有很多原因会让我们感到懒散或缺乏灵感。有些因素，比如医疗条件，是我们无法控制的。纽约大学格罗斯曼医学院(Grossman School of Medicine)精神病学助理教授、即将出版的《实用乐观主义》(Practical Optimism)一书的作者苏·瓦尔马(Sue Varma)博士说:“但大多数时候，有一些非常小、简单、可实现的生活习惯可以提高我们的能量水平。”
因此，我们精心设计了一个为期六天的挑战，让你度过更有活力的一年。
从2024年1月1日开始，Well办公桌将分享一周的循证提示和灵感，这样你就可以一整天都感觉更清醒。有些挑战很有趣，有些挑战会让你感觉更有创造力或更内省——但每一个挑战都提供了一种让你感觉更有活力的简单方法。
《健康》杂志的专栏作家janice Dunn将与营养学家、治疗师、医生和运动科学家一起为你提供指导。
在这周结束的时候，你会更清楚是什么让你兴奋，以及如何利用这些感觉来保持健康。你也会有工具和动力在一年中保持精力充沛。
首先，确保你已经注册了Well时事通讯。如果你已经准备好了，你不需要做任何事情——从1月1日到1月6日，每天早上都会有一封电子邮件到达你的收件箱。
如果你以前没有收到过时事通讯，你可以使用下面的模块订阅。
你会收到提示、练习和想法来帮助你巩固和保持你的能量水平——探索运动、营养、人际关系甚至休息等领域。
挑战结束后，您将收到我们的健康通讯，其中包括指导您过最健康的生活，每周四发送。
如果你已经收到了Well时事通讯，你将自动收到挑战，并且不会看到下面的注册方式。你可以在这里找到你订阅的通讯。
简西·邓恩是《Well》订阅通讯的专栏作家。更多关于杰茜·邓恩的报道
+