我看到大多数回答都集中在一些日常照料的常识上，这些内容只需要打开一本《美国育儿百科》都能解决，却很少有人把目光从新生儿身上转移回父母身上。
而我恰恰认为：育儿先育己。
所以我来谈谈如何安排你作为新手爸妈的生活。
我们的人生有很多重大节点，诸如：18岁成年、大学毕业工作、结婚，但是当你生完孩子后，你会发现之前当做人生大事的转折点都不如生孩子给我们带来的震撼大。
生孩子后，你会切切实实感觉到一份责任担在肩头，你有很多很多新知识急需学习，不管你之前从事的是什么工作、学的是什么专业，在“为人父母”上你都是一个新生，从零开始。有很多人，甚至直到有了孩子，自己才开始成长为一个真正意义上的“成年人”。
如此重大的角色转变，很容易让新手爸妈陷入迷茫，不知所措，不知道自己该怎么重新让自己的生活归于正轨。再伴上孩子几声哭闹，就更加焦虑不安。
这里一妈给新手爸妈一些参考，希望可以帮你在这混乱的局面里，梳理出你该怎么做。
这些就是你应该学习关注的“大”方向！
针对以上时间表，以下书单作为补充：
重点推荐两本我见人就推荐的新手爸妈必看书：
《从零岁开始》和《婴幼儿及其照料者》
《从零岁开始精华版》
国内没有出版，我的公众号【一妈育儿】上，回复“从零岁开始”可以看到电子书。
《婴幼儿及其照料者》
这两本是我读了很多书中最喜欢的两本：
第一本教你如何给孩子规律作息，解决孩子最基本的睡眠、喂养问题。
第二本在欧美算是专业人员必读的婴儿护理教科书，教你如何尊重式照料一个宝宝。以我观察到法国儿科医生、老师，感觉他们都是完全按照这本书来对待小宝宝的。真的特别值得专业人员和爸爸妈妈读一读
除了育儿，请千万记得：孩子不是你的全部，他只是这个家庭的新成员，比较受重视的成员。永远不要忘记一个家庭需要你们夫妻二人掌舵，把握大方向，你们夫妻的关系才是这个家庭的根本。
基于此，你需要经常做的：
重视你自己的感受。尊重你的情绪，试着去表达情绪，而非发泄情绪。可以试着每天和你的另一半在固定的时间交流交流：你当下感觉到什么样的情绪，你现在需要什么样的支持。而非憋着一肚子火，不说缘由的去发泄。
定期二人世界。把孩子交给其他人代为照看。夫妻两人可以一起看场电影、吃顿饭，聊聊除了孩子以外的其他事情。如果没有人可以代为照管，也可以在孩子睡着后，你们来一个沙发时间，一起聊聊天，玩个游戏，看个电影。只要你们对二人的感情很重视，总是能挤出这个时间的。
定期家庭会议。总结一下这周家里每个人遇到的烦心事，大家一起想想办法，检查一下家务和育儿的职责分配是否合理，是否需要做出调整。
其实我把家庭看作一个团队，而一个团队想要高效运转，就要定期交流统一思想。
家庭会议倒不用搞个会议桌正襟危坐，一般在散步的轻松氛围中就解决了，主要讨论以下问题：
基本每个月能有1-2次这样的家庭会议，家庭效率、氛围、幸福感都会大大提升，基本也会很少有争吵。
关于家庭职责分配，可以根据自己家里的事物做出一份细分表，比如下表。（下表仅为参考，你可以自己补充）将这个表完善后张贴在家里最显眼的地方，每周家庭会议可以总结一下每个成员的完成情况。这样做可以避免很多不必要的争吵，对于家里有老人的家庭也是明晰界限感的有效工具。
家庭成员职责分配表
注：上表可以继续补充，责任人可以是家里任何成员，时间部分可以安排家庭成员轮流行动。对于责任人负责的职责，其他成员无权指手画脚。
不做满分妈妈。不要对自己的要求那么高，没有人天生就是完美的。而且过于完美带给家庭的反而是巨大的压力。做妈妈的，懒一点，反而是让家庭保持轻松的一种方式。
孩子出生后你会发现睡眠哭闹问题是你最头疼的！
当你的宝宝夜里频繁醒来要奶的时候
当你觉得抱睡奶睡是个问题的时候
当你不知道你的宝宝为什么经常在同一时间段表现烦躁大哭大闹的时候
他可能并不是在睡眠这个环节出了问题！
当你发现孩子在某一方面需要做出改变，我们可以做以下两个步骤：
第一，把你的孩子看作一个整体，不要纠结在细节上，眼光放得远一点，时间轴拉的长一点，看看孩子最近一周甚至一个月大趋势下的状况。
第二，试着梳理出孩子日常活动的规律，尝试固定宝宝的进食时间、清醒时间、睡眠时间，让他的生活有节奏且可预期。1岁以前的孩子，说难带，其实很容易，无非就是吃喝拉撒睡玩的事情。
但是说容易，又很难，小宝宝不会说话，所有需求表达只能靠肢体和哭声，这样传达信息的效率真的非常低，要求父母有细致入微的观察记录、极高的悟性与长时间的默契度才能有效接收信息。
设想一下，你面前是这样两团毛线：
请问哪边的你更容易找到线头、摸清规律，并且感到心情愉悦？
毛线团就如同孩子的作息。
一个作息规律的孩子有以下特征：
满足的、愉悦的、自信的、有安全感的
夜晚可以睡比较长时间，即使醒来吃奶也能很快再次入睡
哭闹声很少，喜欢和父母互动玩游戏
新陈代谢很稳定，喂奶、睡觉，甚至于粑粑嘘嘘的时间都相对固定
比较少出现胀气、舌苔厚等消化问题
哄睡相对容易，适当引导可以达到自主入睡的水平
孩子比较容易接纳除了妈妈以外的其他照顾者
从小规律作息的孩子长大后学习习惯养成更容易，注意力更集中，比较有规则意识他的父母（照顾者）
生活有节奏，遇见问题胸有成足，不易焦虑
对未来有预期判断，可以在第一时间满足孩子需求，而不需要等到他哭才手忙脚乱不知所措
容易理解孩子的情绪变化，并且可以对自己做到情绪管理有自己的生活，相对轻松，休息比较充分
家庭氛围良好，享受育儿生活有更多时间和孩子高质量互动，并且及时关注下一阶段孩子的教育方向当一个孩子长期作息紊乱的时候，他可能出现的问题：
日夜颠倒，白天睡很久，晚上兴奋不睡觉
喜欢吃点心奶，因为点心奶摄入乳糖含量较高的前奶比较多，容易引发胀气；抑或因为频繁吃奶，导致积食，舌苔厚重，肚子疼痛
频繁夜醒，夜晚睡眠支离破碎，经常睡着睡着大哭着醒来找奶吃
每天固定在黄昏阶段持续性大哭，难以止哭
敏感易惊醒，缺乏安全感，总要求抱抱
哄睡困难，经常需要借助抱着晃来晃去等多种干预手段才能睡着，睡着后很容易惊醒，惊醒后哄睡更加困难，常常爆哭不止
没有良好的生活习惯，长大后缺少自律感，注意力分散，会影响良好的学习习惯养成他的父母（照顾者）
疲惫不堪，情绪化，易怒，焦虑烦躁
迷茫，容易钻牛角尖，陷入到细节问题不能自拔
家庭矛盾此起彼伏，难以应对
需要定期灌灌鸡汤，安慰自己熬过这一阵就好了所以，你希望你的宝宝是一个作息规律的宝宝呢？还是一个作息紊乱的宝宝呢？
规律作息相关内容我已经写了很多回答和内容，这里就不一一贴了，只把大方向指出来，相信有心的父母都能很快知道自己该做什么了
