大家好，我是专注育儿的汐崽妈妈。#4月创作打卡挑战赛#今天要给大家介绍一款水果里的花青素之王——蓝莓。
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力蓝莓富含丰富的膳食纤维，有利于宝宝的排便，有便秘的小朋友可以每天吃一些蓝莓蓝莓可以增强人体对传染病的抵抗力蓝莓的维C含量约为30mg/100g，同时还满满维E、维A，是一个维生素宝库。
蓝莓每日可食用50g左右，就足够补充能量了。单口吃蓝莓，太泛味，可以试试下面这几种搭配。一、酸奶水果捞
浓稠的酸奶搭配酸酸甜甜的蓝莓，草莓各种水果，颜值爆表，有趣又好吃。二、蓝莓酱
使用面包机弄成果酱模式，可以给娃泡水喝也可以直接涂在面包上，增加风味。本文由汐崽妈妈原创，欢迎关注与您一起交流，互动。
