孩子的身高与健康是每个家长都特别关心的问题很多家长会把注意力放在孩子的饮食上，希望孩子能够通过合理的营养摄入来达到长高的效果那么孩子吃什么食物容易长高呢？下面我们从以下几个方面为大家详细介绍，家长们要记清楚哟！。
#长高#
一、奶制品奶制品是孩子健康成长过程中必须要摄入的营养素之一奶制品中含有丰富的钙质以及其他营养素，如蛋白质、维生素D、核素、锌等，这些都是孩子骨骼和身体发育所必需的因此，坚持给孩子喝牛奶是一个非常好的选择。
除此之外，像酸奶、乳酪、芝士等奶制品也可以适量添加到孩子的饮食当中这些奶制品中不仅含有有益的菌群，而且也是孩子健康成长的重要营养素之一不过需要提醒的是，要控制好奶制品的摄入量，过多的摄入会影响孩子的健康。
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可以提供丰富的营养素，如蛋白质、钙、铁、锌等，可以让孩子的身体更健康三、海鲜海鲜中富含高质量蛋白质、微量元素等营养成分，对于孩子的生长发育至关重要例如，富含蛋白质、磷、铁、锌等元素的鱼虾，可以促进孩子的身体健康发展，还可以增强孩子的免疫力。
不过需要注意的是，孩子在食用海鲜时，要选择新鲜的食材，同时对于孩子有海鲜过敏反应的家庭要特别注意。
四、坚果坚果富含健康脂肪和维生素E，对于孩子的身体健康非常有益夏威夷果、核桃、杏仁等坚果中富含丰富的优质蛋白质和多种微量元素，如钙、镁、铁、锌等，可以帮助孩子更好地吸收营养需要注意的是，虽然坚果营养丰富，但是孩子的饮食中不要过多食用。
因为坚果一般都含有较高的脂肪和热量，过量摄入不仅会增加孩子的体重，还可能引发其他健康问题五、水果和蔬菜水果和蔬菜是孩子每日必须要摄入的营养素之一新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素等营养素，可以改善孩子的消化系统和代谢系统功能，有助于身体的健康成长和发育。
此外，绿叶蔬菜如芹菜、菠菜、紫菜等也是很好的选择这些蔬菜中所含有的营养成分同样对孩子的身体健康非常有益，特别是菠菜富含钙；同时，家长们还需要注意菜品的多样性，每日食用不同的蔬菜和水果，才能保证孩子的营养均衡。
六、整麦面包整麦面包是健康食品中的佼佼者，它富含高质量蛋白质、异麦芽糖等营养素，可以帮助孩子更好地吸收营养，并且还含有丰富的膳食纤维，对孩子的消化系统
总之，孩子吃得健康不仅能长高还能少生病，你在给孩子们吃这些吗？没有的话就快快行动起来吧！孩子们还在一日三餐不规律，天天吃垃圾食品吗？如果有，请及时更正并改进！
