康康今天逛街遇到一对白发苍苍的夫妻，老爷爷拄着拐杖，老奶奶腿脚康健，走路还挺快！夫妻之间年纪应该差不多，差别这么大吗？马大姐
健健这是因为在衰老这件事上，男女在本身就存在差异~男性从40岁～60岁期间，衰老速度比较缓慢但在60岁后，与女性相比，男性的内部器官衰老速度更快，包括免疫系统也就是说，女性在衰老的道路上其实更有健康优势。
健健除了生理原因，有些生活习惯也会损伤身体器官，造成器官的加速衰老，这些习惯是我们要避免的！01吸烟喝酒，肺功能易衰退
长期吸烟，肺功能减退会加速，容易出现呼吸不畅等情况2020年据长沙晚报，一项研究对110名无症状吸烟者进行了“肺龄”检测，男性占93.6%，平均年龄48岁，肺龄平均为59岁也就是说，吸烟者肺功能平均衰老了11岁。
喝酒同样会加速衰老。当肝脏努力处理酒精中的毒素时，它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多，引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。02熬夜晚睡，加速器官老化
通宵玩乐会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，到了40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”熬夜对身体各系统运行都有消极影响：对情绪影响明显（焦虑、抑郁、暴躁）；上火、口角长疮、结膜充血是免疫功能下降的信号；熬夜对认知、记忆、反应能力都有影响。
03情绪不良，免疫易紊乱随着年纪增大免疫机能在下降，这时候更要注意情绪对免疫的“杀伤力”情绪跟免疫力的关系非常密切尤其是情绪焦虑、紧张会带来免疫功能的紊乱临床发现，很多青少年或者是体弱的成年人，情绪大幅波动会导致各种各样的呼吸道感染，也可能引起一些鼻炎或者消化道的问题。
操心过多产生的外部应激源会导致负面情绪波动，令大脑大量分泌有害神经递质，而有害神经递质的堆积，又会对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜外观上呈现出来就是看上去会比实际年龄更衰老04长期久坐，心肺衰老快。
45岁以上的男性、55岁以上的女性心脏病发病概率较大，男性比女性提前十年心脏衰老如果不锻炼，肌肉逐步萎缩，心脏也就像汽车发动机一样无法正常运行，衰老极快运动是最好的维护心脏功能的处方护心运动要牢记“1357”。
每天至少运动1次、每次连续运动不少于30分钟、每周运动不少于5天、运动时最大心率不超过170减去自身年龄掌握了这个原则，运动既能保持规律又不会过量05饮食不节，增加代谢负担
现在人们饮食上逐渐清淡了，但就怕不小心吃多中老年因为节俭习惯，即使吃饱了，也总会把盘中剩下的几口菜吃完但过饱会令消化系统负荷过重，对心脏也是一种负担尤其如果晚餐进食脂肪较多，吃得过饱，血液中的血脂就会大大升高，极容易沉积在血管壁上，影响血管弹性，增加血管硬化病变的程度。
吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物体代谢不出去，加速人的衰老但也不能吃得过少，吃七八分饱易长寿健康06忽略保养，慢病容易找不注重体态仪容的修饰，缺乏养生保健和保养的意识，所谓“人未老，心先老”，过早地放弃自己，任由体重飙升，身材走样，容颜衰老，只能使健康状况每况愈下，甚至患上各种慢性基础性疾病。
人生很长，有保养保健的意识和习惯才能走得更久不想器官衰老，要改掉吸烟、熬夜、久坐等等不良的生活习惯。学到了，坚持健康生活方式，让衰老慢点来~转自：健康时报来源： 全民健康生活方式行动
