原标题：肠癌，可能由不良的生活习惯引起
肠道健康很重要，注意保护肠道系统，否则很容易引发很多肠道疾病那么肠道不好怎么调理呢?当然是从饮食方面着手，多注意自己的饮食习惯生活水平在不断提高，然而人们的健康问题却越来越多尤其在肠道方面，消化不良、便秘、腹胀等等很多病症一一涌现出来了。
木质数和非淀粉多糖这两种物质，遇到水就会膨胀，而形成一些透明的胶状物质，这两种物质在肠道容易被吸收，大部分重量增加之后的顺利排出体外，在这个过程当中，它可以防止便秘的发生同时呢，随着大便排出通畅了，他同时稀释了，也就是说我们多吃含这两种物质的食物的话，是可以帮我们顺利排便，而且得保护肠道，帮我们把毒素都排出去，如果这两种物质的摄入量，肠蠕动减轻，粪便的排泄量减少，增加了得肠癌的风险。
木质素和非淀粉多糖主要存在于膳食纤维之中，新疆等地区大便重量普遍较重，和他们的饮食结构有着密切的关系，经过研究发现，他们日常所喝的奶茶当中所用的砖茶，每一百克中富含的膳食纤维高达38.8克，除了砖茶之外，在日常生活中常见的魔芋粉，干香菇，玉米等食物，每一百克所含的膳食纤维也是很高的。
饮食结构的对比，城市和乡村的一个对比，他们饮食结构有什么不同呢？首先我们了解一下城市当中的居民的饮食习惯，比较明显的就是白面包，它主要含淀粉，城市当中摄入量每天是102.5克，把乡村的69.2克，肉类城市当中的主要是119.4克，乡村的76.3克；城市的乡村人饮食习惯当中，土豆的饮食量非常大，而城市人当中呢，土豆量相对比较小，乡村的土豆和豌豆的摄入量远远大于城市，经过研究发现，土豆和豌豆中富含木质素和非淀粉多糖，土豆作为主食耐饥饿，减少精细白面以及肉类食品的摄入，这对我们的健康起着至关重要的作用。
另外一点就是奶摄入量，乡村奶量是674.1，而城市当中呢，他的奶量是108.2，这个差别有六倍多，还有猪肉，城市癌症发生率高的城市，它吃的比较多乡村人爱喝牛奶，但是城市的人爱喝啤酒我们总说牛奶能补钙，但不知道对对肠胃有好处，有一项研究表明，牛奶主要含一种有益肠道的酵素，对肠胃有种保护作用，有益于胃肠道的健康。
由于生活压力比较大的，生活节奏比较快，有时候个人大便习惯不同，有人排便的时间往往在清晨，早晨很多工作人员还是着急上班，上厕所，卫生间排便的话，可能上班时间会耽误，这样的往往就推辞，他认为到单位工作完后再去排便，很多人都有过体会，就是我今天着急有点事儿，我本来现在想上厕所，我就忍忍吧，我过一会儿再上，但是忍着忍着，等到下午或晚上的时候就上不出来了。
咱们人体当中，排便有一定规律，为什么有一定规律呢？还有人体解剖啊，人的神经跟大脑是相连接的，当大便的存量到了一定的重量的时候，它就告诉大脑了，我该上卫生间了，要去排便了，那么你长期的延后，排便破坏了大脑信息传输，那么时间长了反应就迟钝了，反应迟钝了，他就往往就容易引起大便不规律。
这一点呢，就提示我们大家如果想上厕所，应该及时上厕所，时间长了是有坏处的，还会诱发肠癌的
人体有个生物钟，生物钟打乱的话，那么你可能大部分习惯就改变了，改变之后呢，肠道垃圾还可能引起肠癌的发生。返回搜狐，查看更多责任编辑：
