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不看后悔(养成这件事八月深秋百度云养成是啥)养成这40个好习惯,你的生活会有巨大改变

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编者按:你是否也想让自己变得更健康、更快乐,却不知道该怎么做?若想要改善生活,不妨试着挑战自己,积极地克服障碍、改变坏习惯虽然有些方式可能让人觉得痛苦,但其带来的积极作用将能够影响一生本文来自编译

好习惯是可以改变一个人的生活的更好的习惯能改善生活,终身的习惯会改变一切它们能让我们加速成长,帮助我们变得快乐、健康和富有杰谢蒂(Jay Shetty)说:“做能给自己带来快乐的事情是一个非常重要的习惯。

”其中许多习惯只需要几分钟的时间来练习,但它们可以为你的生活带来巨大的回报如果你太忙,没时间养成更好的习惯,那就调整你的日常生活你不需要更多的时间,只需要重新定义你对自己的承诺加里凯勒(Gary Keller)在他的书《最重要的事,只有一件》(The One Thing)中说:“并不是我们的时间太少,没空去做需要做的所有事情,而是我们觉得需要在有限的时间里做太多事情。

”以下这些行动或行为可以在不到66天内改变你的生活轨迹,它们在短时间内就能帮你有效地度过一天1.对于每一个占用你时间的要求,都暂停或延迟你的回应,并在答应之前思考带来的后果和衍生后果2.每周练习一次社交媒体断舍离,并利用这段时间阅读几章你喜欢的书。

3.把事情写下来不要试图记住一切,大脑的健忘属性是出了名的4.带着计划开始你的一天——你会想得更少,行动更快5.在两次集中精力的工作之间安排一次有意识的休息——这将帮助你恢复并为完成下一个任务充电6.世界上最成功的人总是在学习——要慎重考虑如何喂养你的大脑,仔细选择你的知识来源。

7.在开始一天的工作时,要考虑到目的——一次只专注于几个高优先级的任务8.当工作完成后,把自己从工作中抽离出来——这会提高你头脑的清晰度9.安排好你的新闻时间——不要对每条新闻的推送或通知都做出反应这种有效的方式可以让你把时间花在你真正关心的事情上。

10.以5 分钟的冥想开启新的一天——它有助于提高你的灵活性,提振你的情绪11.早晨的第一件事就是至少喝一杯水,这能帮助你改善肠道和大脑健康12.在你的空隙时间听有声读物和播客:等待咖啡、通勤或工作休息的时间都可以。

13.让散步成为每天或每周的习惯——对于提高头脑清晰度和自我意识来说,这是最简单也是最健康的锻炼方式14.每年升级你的头脑拥抱终生学习,加速个人成长“任何一个不为去年的自己感到羞愧的人,可能都是学习不够。

”——阿兰德波顿(Alain de Botton)15.追踪那些占用你最多时间的习惯,多做有用的事情,少做浪费时间的事情16.在集中的工作中间安排休息或娱乐时间,以此来从工作带来的压力中恢复17.利用你每天晚上花在电视前的一些时间来改善你的阅读习惯,读几页你喜欢的书。

18.一天的前半段是进行高价值工作的重要时间,不要把它浪费在低价值的任务上19.聪明的学习也意味着抛却那些对我们无益的旧习惯和模式,每天多做一些有用的事情20.让你的日常任务以结果为导向宏观的目标决定了微观的日常流程。

“将目标作为出发点”——斯蒂芬柯维(Stephen Covey)21.在你开始集中精力工作之前,先把眼前的工作空间整理好——分心会毁掉深度工作22.实行“一个标签页”规则——当你工作时,只打开一个浏览器标签页。

它可以最大限度地减少网络干扰,这样你就可以专注于某一项任务23.限制每项任务的完成时间设定严格的截止日期,不要把你的任务拖到其他专属的时间里24.永远不要停止学习,永远不要停止改善你的心态,永远不要停止拓展你的认知。

做一名终身学习的学生25.如果你的锻炼方式对你来说苦不堪言,那就改变它让它变得有趣——这样你才能继续下去26.不要害怕对成功的多次尝试——要想获得更多的成功,你必须要经历更多的失败用“足够好”代替“完美”,然后继续前进。

27.做一些能让你更接近更大目标的事情养成清理任务的习惯,减少你在不必要工作上的时间28.想成为一个更好的思考者吗?那就去更深、更广、更慢地阅读审慎挑选你的书单,为更好的学习腾出时间29.每天运动是一个必须养成的习惯——你的头脑清醒与否都取决于它。

计划每天习惯性地动一动30.如果你无法抗拒手机上的通知,那就在你处理高价值的工作时禁用它们让你的深度工作和会议变得神圣起来31.避免让给你带来压力的事情、电话、活动以及让你困扰的人成为你清晨的第一部分让你的一天以正确的方式开始。

32.通过写下明天的优先事项来有意识地结束你的一天这是让你免于在开启新一天时浪费能量的更好方式33.开始每周一次的回顾——什么工作做得好?哪里卡住了?什么地方可以改进?你应该停止做什么?是什么导致了你的压力?。

34.有意识地阅读新闻——过滤你的消息来源,选择那些只关注重要信息的可靠来源35.当你真的想说“不”的时候,不要说“是”捍卫你的时间,因为你的进步的确取决于它36.限制你前半天所做决定的数量,这是一个为重要工作保存能量的有效方法。

37.投资于工作之外的爱好,这项爱好能让你快乐,提高你的头脑清晰度,并为你带来一个充实的生活38.认真对待你的社会关系与你的家人和那些使你充满活力的人共度美好时光——你的幸福取决于此39.生活只有三件事——你的健康、你的使命和你爱的人。

就是这样——纳瓦尔拉维坎特(Naval Ravikant)40.像重视工作一样重视休息。工作效率取决于你的休息时间,所以需要腾出时间来休息和重启自己。译者:oakmoss

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