嗨！大家好呀！我是单纯微风。
一个专注于【个人成长】【读书分享】【自媒体写作】精进干货的码字爱好者，点击上方“关注”一起成长一起蜕变亦舒曾说过：“无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没人爱，越要爱自己”当然！这个爱自己并不是让你用物质来灌输自己的，而是用知识来提升智慧，提升自己的认知能力，成为更好的自己。
那么什么是“认知能力”，如何提升认知力？今天小编和你们一起分析一下，共同进步认知是指一个人获取、处理、存储和应用信息的能力，也是一个人智力水平的重要表现之一提升认知不仅可以帮助人们更好地理解和解决问题，还可以提高人们的自我管理和社交能力。
下面是20条提升认知能力的小建议：1，多读书：阅读不仅可以帮助你扩大知识面，还可以锻炼你的阅读理解和思考能力2，学习新技能：学习新技能可以增强大脑的连接和灵活性，促进认知功能的发展3，多做脑力游戏：例如数独、围棋、象棋等脑力游戏可以锻炼你的推理和思维能力。
4，记忆训练：通过记忆训练可以提高你的记忆力，增强大脑的记忆功能5，刻意练习：通过刻意练习可以提高你的技能水平，加深对某些知识的理解6，坚持运动：运动可以提高身体素质，也可以改善心情，有助于大脑的认知功能发展。
7，充足睡眠：充足的睡眠可以提高记忆力和学习效率，有助于认知能力的提升8，管理压力：过高的压力会影响认知能力的发挥，因此需要学会管理压力9，健康饮食：健康饮食可以保证身体健康，也有助于大脑的认知功能发展。
10，学会冥想：冥想可以帮助你放松心情，减轻压力，有助于认知能力的提升。
11，规律生活：规律的生活可以让你的身体和大脑更加健康，也可以提高学习效率12，不断思考：不断思考可以帮助你拓展思维和观察问题的角度，提高认知能力13，学会总结：总结可以让你更好地记忆和理解知识，也有助于提高思维的深度。
14，培养好奇心：好奇心可以促进你对事物的了解和探索，也可以提高思维的灵活性15，学会沟通：学会沟通可以提高社交能力，也有助于你更好地理解他人和问题16，独立思考：独立思考可以让你更加深入地理解问题和事物，也有助于提高创造力和解决问题的能力。
17，学会批判性思维：批判性思维可以帮助你更加客观地看待问题和事物，提高你的决策能力18，提高注意力：提高注意力可以让你更好地集中注意力，提高学习效率和记忆能力19，接受挑战：接受挑战可以让你更好地锻炼自己的认知能力，提高自我管理和解决问题的能力。
20，持续学习：持续学习可以让你不断增长知识，提高认知水平和自我发展能力以上是提升认知水平的20条小建议，希望能对你有所帮助记住，认知水平的提升需要持续不断的努力和学习，相信只要坚持下去，你一定会看到更好的自己。
写在最后：一个人的认知水平，决定了他所看到的世界，和他思考问题的方式所以，提升自我认知迫在眉睫，现在让我们行动起来吧以上就是今天分享的内容，如果觉得对你有用的话，记得点关注+收藏，没事多看一看，帮助我们进步一点点。
作者介绍：一个不断折腾做自媒体写作的90后新手妈妈，目前一边带娃一边读书写作分享，希望通过读书写作成为更好的自己，希望通过写作认识更多优秀的人希望2023通过写作成功变现5位数注：图片均来自网络，如有侵权必删！感谢谅解。
