学习新事物是生活中很重要的一部分——我们应该一直努力学习和成长但这需要时间，而时间是宝贵的那么，如何通过加快学习进度来充分利用时间呢?多亏了神经科学家们，我们现在对我们如何学习以及大脑处理和保存信息的最有效方法有了更好的了解。
如果你想扩展你的知识面，学习更多东西，这里有10种有效的方法，可以帮助你开始更快地学习。
1. 用纸和笔做笔记虽然在会议或演讲时在笔记本电脑上打字似乎更全面，从而帮助你更快地学习，但事实并非如此为了加快你的学习速度，跳过笔记本电脑，用笔和纸的传统方式记笔记研究表明，那些输入课堂笔记的人对信息的处理和保留程度较低。
那些做笔记的人实际上学得更多虽然手写笔记比打字更慢、更麻烦，但把信息写出来有助于理解和记忆。用自己的话重新组织信息有助于你长时间记住这些信息，这意味着你会有更好的回忆，在考试中表现得更好。
2. 有效的笔记技巧你的笔记越好，你学得就越快了解如何做全面而准确的笔记将帮助你记住概念，对主题有更深刻的理解，并培养有意义的学习技能所以，在你学习一个新话题之前，确保你学习了不同的记笔记的策略，比如康奈尔法，它可以帮助你把课堂笔记组织成易于理解的总结。
无论你使用何种方法，一些基本的记笔记技巧包括：◆ 听录音，用自己的话做笔记◆ 在主要思想之间留出空间和线条，以便以后可以重新查看它们并添加信息◆ 开发一个统一的缩写和符号系统以节省时间◆ 用短语写，而不是完整的句子。
◆ 学会找出重要的信息，忽略琐碎的信息。
3.分布式实践这种方法包括在一段时间内对一个主题进行多次练习(或学习)使用短时间的、间隔的学习时间会鼓励有意义的学习，而不是长时间的“填鸭式学习”，后者会促进死记硬背第一步是在讨论话题时做详细的笔记然后，花几分钟检查你的笔记，做任何补充或更改，以增加细节和确保准确性。
在每节课或每节课的指导下做一两次，动作要快。随着时间的推移，你可以开始分散训练，从每天一次逐渐发展到每周三次。把练习间隔更长的一段时间是非常有效的，因为小范围的学习更容易，你会保持学习的动力。
4. 学习，睡觉，再学习你明天有一个大项目或者一个重要的演讲，而你还没有准备好如果你和很多人一样，会熬夜到很晚，试图提前突击你的努力肯定会得到回报，即使你第二天精疲力尽……对吧？然而，这并不是我们大脑处理信息的最有效的方式。
研究表明睡眠和学习之间有着紧密的联系似乎睡一觉是增强大脑记忆的重要因素深度睡眠（非快速眼动睡眠）可以增强记忆，如果睡眠发生在学习新信息的12小时之内那些既学习又有充足睡眠的学生不仅在学业上表现更好，他们也更快乐和自信。
5. 修改你的实践如果你正在学习一项技能，不要重复做同样的事情在重复的练习过程中做一些细微的改变会帮助你更快地掌握一项技能，而不是每次都这样做在一项对学习计算机运动技能的人的研究中，那些先学习了一项技能，然后用略微不同的方式进行改进练习的人比那些一遍又一遍重复原来任务的人表现得更好。
这只适用于修改很小的情况——在技能的执行上做大的改变是没有帮助的所以，例如，如果你正在练习一种新的高尔夫挥杆或完善你的网球运动，试着调整你的球杆或球拍的大小或重量6. 尝试另一种记忆方法快速记忆大量信息的最好方法之一就是使用助记手段：一种有助于学习的字母、发音或其他联想方式。
最流行的记忆方法之一就是我们在幼儿园学到的字母歌这首歌帮助孩子们记住他们的“abc”，这首歌在我们成人的记忆中根深蒂固助记法帮助你简化、总结和压缩信息，使之更容易学习它对医学院或法学院的学生，或学习新语言的人来说非常方便。
所以，如果你需要记忆和存储大量的新信息，试着使用助记符，你会发现你在考试很久之后就记住了这些信息
7. 利用大脑休息来恢复注意力信息过载是真实存在的为了学习新东西，我们的大脑必须向我们的感官感受器发送信号来保存新信息，但是压力和超负荷会阻止你的大脑有效地处理和存储信息当我们感到困惑、焦虑或不知所措时，我们的大脑就会有效地关闭。
你可以看到，当学生在听冗长而详细的讲座时，他们会“走神”，不再注意所讲的内容他们无法有效地将信息导入记忆库，因此学习就停止了对付这种情况的最好方法是“让大脑休息一下”，或者简单地把你的注意力转移到新事物上。
即使是五分钟的休息也能缓解大脑疲劳，帮助你重新集中注意力8. 多喝水我们知道我们应该喝水，因为这对我们有好处——它对我们的皮肤和我们的免疫系统有好处，它使我们的身体机能处于最佳状态但是，保持水分也是我们认知能力的关键。
喝水实际上可以让我们更聪明根据一项研究，带水去考场的学生比不带水的学生表现更好另一方面，脱水会严重影响我们的精神功能。当你不能喝水时，你的大脑就会比平时更加努力地工作。
9. 通过多种方式学习知识当你使用多种方法学习某件东西时，你会使用更多的大脑区域来存储有关该主题的信息这使得这些信息在你的大脑中更加相互联系和嵌入它基本上在你的大脑中创造了知识的冗余，帮助你真正地学习信息，而不是仅仅记住它。
你可以使用不同的媒介来刺激大脑的不同部分，比如阅读笔记、阅读课本、观看视频、收听播客或音频文件。你使用的资源越多，你就会学得越快。
10. 把你学到的东西和你知道的东西联系起来你越能将新的概念和你已经理解的想法联系起来，你就能越快地学习到新的信息根据《坚持学习》一书，许多常见的学习习惯最后用下来都是适得其反的它们可能会制造一种掌握一切的幻觉，但这些信息很快就会从我们的脑海中消失。
记忆在我们完成复杂认知任务的能力中扮演着核心角色，比如将知识应用到我们从未遇到过的问题上，以及从已知事实中得出推论通过寻找方法将新的信息融入已有的知识中，你会在新的材料中发现额外的意义层这将帮助你从根本上更好地理解它，你将能够更准确地回忆它。
特斯拉和SpaceX的创始人埃隆•马斯克就使用了这种方法。他说，他把知识视为“语义树”。在学习新事物的时候，他的建议是“确保你理解其中的原理”，当你把新旧联系在一起时，你就把新知识记在脑海里了。
