一、实践使记忆永存1.当你第一次开始去理解一些东西，比如 如何解决一个问题，你形成的神经模式是存在的 但很微弱；当你再次从头开始解决这个问题时，如果你开始加强那种神经元模式 有点像你看到的中部颜色较深的部分；等你对问题非常熟悉时，你不用看解法，就能完整而精确地在脑中重温每一个步骤，你甚至把相关问题都练习到了，熟能生巧。
2.你学习的时候想做的事情就是学习一些东西 通过一心一意地专注 拼命学习它 然后休息一下 或者至少稍稍将你的注意力转移到其他东西上 在这段表面上是放松的时间里 你大脑的发散模式 则有机会在后台工作 帮你完成对概念的理解 从某种意义上说 你的神经通路就可以像砂浆一样有个得到固化的机会 如果你不这么做 而是进行填鸭式学习 你的知识库看起来将更像这样 到处杂乱不堪 基础也不牢靠。
二、记忆概论：1.长期记忆+工作记忆短期记忆像一个低效的精神黑板，长期记忆像是一个大仓库，可以使用间隔重复法来将短期记忆搬运到长期记忆中去每周1 2 3 5 7去重复几次所要记忆的内容，效果会不错三、睡眠在学习中的重要性：
研究表明:睡眠对人们区分找出困难问题的能力,和理解所学知识的能力有显著影响,原来当你的意识系统被关掉,将你从大脑前额皮层中完全解放出来,会帮助你的大脑的其他部位更轻松地沟通;这些部位会结合,它们在你的睡梦中 汇集神经系统,解决学习任务;当然,你首先必须通过做集中精力状态下的工作,在脑中搭建发散思维模型,如果你复习你正在学习的内容 在你打个小盹或晚上睡觉之前 你会有更大的机率梦见这些内容 若你更进一步 告诉自己你“想要”梦到这些内容的话 梦见它的机率会更大提升 梦见你的学习从本质上能够增强你对内容的理解能力 在一定程度上 它可以将你的记忆整合成更易被掌握的组块信息
