顶级学习秘诀：你学8小时=别人学24小时！大脑负责记忆的部分，叫做海马体，而海马体会把睡前这段时间看过的东西进行着重记忆那么，你是否曾有过以下经历？昨晚没背熟的书，起床突然记得很牢某个时间段背书特别快，像是开挂了一样。
睡觉前想的题，起床发现突然会做了没错，这都是强大的海马体在悄悄学习；如果你能利用海马体学习；就相当于你学8小时=别人学24小时！顶级学习秘诀：你学8小时=别人学24小时！你手上有一本难读的书吗？是不是还在忍受期末考试的压力？
还在为记不住英语单词而痛苦吗？如果你发现自己记东西的能力与别人有差距，原因可能就在于海马体每个人的海马体不是天生强大的，而是需要后天通过训练来提升的今天就和大家来说说怎么样让你在短时间内快速提高记忆力据科学家研究，海马体是掌管我们大脑记忆的核心部分。
1.如何利用海马体背书大脑不需要休息，你在睡着的时候海马体也在工作通常，当我们觉得学习累了需要休息时，我们会休息眼睛、胳膊和肌肉但是大脑却有一种奇妙的特性，它的能量是持续不断的即使你在睡觉时，大脑仍在运转，而海马体也在默默工作，它会整理一天当中学到的东西。
特别是在睡前背诵的知识，大脑会把它们看作是重要的，并进行深度处理醒来后，如果你立刻复习这些知识，就能将短期记忆变成长期记忆这就是为什么睡前复习对于学习非常有效的原因a.睡前背书睡前的1小时一定要用来背书。
在这段时间里，将要学习的内容反复温习，因为睡眠中的海马体会自动加工这些知识比如说你11点要睡觉了，那么10点的时候就把手机放下，开始背书，睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书。
这样，你的学习效率将大幅提升，你背书1小时相当于别人背书8小时，实现梦里内卷b.起床复习当你起床醒了，先不要摸手机，醒来45分钟是记忆的黄金时间，大脑正处于清醒状态，可以先到书桌前去背诵或者默写一下前天晚上默写的单词，进行加强训练，这样会让你记忆更加牢固。
这种早晨复习方式使你的潜意识在24小时自动背书想要提高孩子的学习成绩，就一定要激发孩子的学习动力，养成孩子良好的学习态度，教授孩子好的学习方法，这是前提，也是教育教学的内容当孩子心中有目标，精神有意志，学习有方法，成绩自然就上去了。
我曾经为孩子的学习困扰犯愁，直到我们带孩子去了途途课堂，这里不仅提供了优质的学习内容，还可以针对不同孩子的学习状况制定不同的学习方法，帮助孩子们在学习的道路上稳步前行如果你也希望孩子能够取得优异的成绩，我强烈推荐你去试一试！。
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海马体的学习速度堪比超级计算机，相当于5个大学霸的效率海马体的潜意识运算速度为11000000次/秒，理性运算的速度为40次/秒，效率相差了27.5万倍了解海马体的强大潜能，可以让你更好地应用这一学习法。
3.如何刺激海马体？以下三种状态可以刺激海马体，助你提高记忆效率：a.饥饿时-海马体产生LTP当你感到饿了，我们的胃会分泌一种饥饿激素，这种饥饿激素能促使海马体神经元产生LTP帮助你提高记忆力，所以背东西最有效的时间是在饭前。
我们可以在开饭前背古诗、背英语单词把握早饭前、午饭前、晚饭前三个饥饿点，你会发现记忆效率大大提高！b.走动时-海马体产生波海马体喜欢动态的环境，记得上学时的学霸们早上起来，最喜欢在小树林里边走边背单词走来走去背书这种方式，正是海马体被刺激自动产生激素，促使记忆效率大大提升。
c.寒冷时-海马体感到危机当我们寒冷时，危机感也会刺激海马体，所以在房间复习功课时，也不宜把暖气开得太高，保持在23-24的情况就够了，让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。
4.如何海马体刷题？a.解不想做的题抄一遍题目：把题目抄到笔记本上，相当于告诉海马体帮忙解这道题抄一遍答案：答案看不懂也没关系，先抄一遍，给海马体提供点解题思路持续想题：不管是走路、吃饭、上厕所，都想着这道题，和海马体强调：这道题很重要，快点帮我解题。
就算3小时后没灵感，你再去写这道题，也会发现突然变简单了很多b.利用海马体解难题睡前可以看几道难题，睡着了海马体会帮忙解题解出来了离学霸更进一步没解出来也能训练思维以下是几种锻炼海马体的方法分享给大家：。
1.每周进行2-3次有氧运动，如跑步或跳绳等这有助于促进血液流动，为大脑提供更多氧气和营养2.324呼吸法：在开始背书或记单词之前，进行一次这种呼吸法先呼气3秒，屏息2秒，然后用嘴巴呼气4秒，再屏息1秒。
这可以激发海马体，让大脑更高效地运转，提高学习效率3.交替握拳：在记忆东西时，用右手握拳90秒，在回忆内容时，左手握拳90秒左手握拳能帮助我们唤醒记忆力，左右和右手，一个简单工作就可以唤醒大脑海马体！让我们的记忆力不断提高！。
4.聆听阿尔法脑波音乐：这种音乐可以帮助提高记忆力，让你的大脑更有效地工作5.摄取记忆力食物：多吃一些被认为有助于提高记忆力的食物，如鱼肉、核桃、瘦肉、牛奶、菠萝和南瓜等这些海马体训练方法非常容易上手，你是否已经掌握了呢？不妨试一试，然后你将惊艳他人！记住，勤奋、自律和高效技巧缺一不可。
希望你能坚持使用这些方法，成为一个出色的学习者！如果你喜欢这些建议，请不要吝啬给我点个赞哦！如果你在孩子学习方法、学习规划、学习习惯等方面还有其他问题，可以直接私我回复【学习提升】我会根据孩子的情况，给出针对性分析！。
关于“顶级学习秘诀：你学8小时=别人学24小时！”，相信大家已经有答案了，在最后，也是最重要的一点就是：不管学习的方法有多好，想要取得效果，还是先要有努力学习的决心，能够持之以恒的坚持下去，这才是取得成功的最基本的条件！
愿所有的孩子学业日臻完美，辉煌永不衰减。在学习的征程中，勇往直前，开创辉煌！加油！
