谢邀之前回答过，就拿过来了，希望可以帮到你自律了八年时间，深切的体会到了自律带给我的所有，身体层面、精神层面的晚十点睡，早六点起，保持了八年时间；每天阅读，一年阅读几十本书，目前阅读了五百多本书；坚持运动，大学时期每天运动，上班后一周运动四天，坚持了八年；
健康饮食，不吃垃圾食品，坚持了八年很多朋友询问我：我是如何做到保持自律这么多年？其实于我而言已经变成一种习惯了，就像吃饭、睡觉一样自然，反倒如果一时打破这个规律就会很难受 （一）。
那么对于那些想要开始自律的人也是一样的，只要将每一个好习惯变成生活中不可或缺的一部分，那么自律就是很简单的事情如何养成这一个个好习惯，并将其变成生活中的一部分呢？1、详细列出自己生活中存在的陋习，有什么弊端及对应的改正措施；。
2、思考身边你最崇拜的人或者自律人士拥有哪些好习惯？3、结合1与2确定自己想要开始的项目，并将其写到纸上；4、我建议将早睡早起、坚持运动及每天阅读列为必需清单；5、不要给自己设定一个长远计划，就只单纯做好今天就好。
就像吃饭、睡觉，你绝对不会计划将吃饭、睡觉进行多少年至少在生命的存续期间都将进行，那么这些好习惯亦然；6、从今天开始，不要等着明天或者往后的哪天，凡事一旦决定就着手去做； （二）
1、想清楚你要开始的每一个好习惯有什么优势早睡早起，会给自己节约很多时间做自己想做的事情，更会让自己一天都精神饱满我周末也会保持这个作息，早晨六点起床，洗漱、吃早餐，偶尔晨跑，一切结束后才8点，届时我将带上想看的书及电脑到星巴克，要一杯。
拿铁，端坐一整天，看书、写字早睡早起给我最大的好处就是有很多时间看书、写字，所以很自然的坚持下来2、我为什么建议你坚持运动？越运动状态越好，状态越好越自信，越自信就越运动这就是一个良性循环，那么将其打破亦然，必然是。
恶性循环我想对于一个人来说，良性循环的益处远大于恶性循环经过八年多的运动与健身，我认为健身不光给自己一个好身材，更多的是给了自己一个好的身体身体健康就是那个1，其他的所有东西都是后面那个0.运动这些年，身体变好了。
不再是以前那种易病体质，而是变成了健康的体魄坚持运动会有助于自己的睡眠，所以运动影响睡眠，进而影响精神状态及心情3、为什么一定要阅读？有人问我：阅读了五百多本书，有什么心得体会，或者觉得自己有哪些变化？。
我觉得自己变得更豁达了，凡事都可以理解了遇到不喜欢我的人都可以从容面对，更是在谈吐及心境方面有了很大的提升健身、文学类、历史类、心理学及投资理财等等，我都有所涉猎在人际交往方面，我阅读过的书对我还是影响比较大。
4、我为什么建议你不要做长远计划？一旦做好几年、几十年的计划，那么就会觉得好遥远，要坚持好久，难免从内心深处觉得很难，还没开始就觉得难度较大，未免泄气如果这是单纯的思量今天，那么就会很简单犹如今日事 今日毕，不要去想明天的事。
5、要开始着手一件事情并决定要一直进行下去，不要逢人就说，着手去做研究发现，如果准备着手一件事，但你经常告诉别人这件事或者自己要做这件事，即使还没着手行动，经常诉说这一环节都会让你产生已经开始做了的错觉。
凡事高调开始，不妨低调进行，等到别人发现的时候已经有的巨大的进步，而且你也养成了这个习惯，不会惧怕别人嘲笑的眼神之类的自律与不自律的人，一年或许没有差距，五年或许也没有差距，但是十年呢？一辈子呢？自律的人这辈子不光可以有健康的体魄，还会成功完成许多自己想做的事。
自律真的是我生命中非常重要的习惯，于我而言更是要将之进行到底的。也希望每一个想要开始自律的人，可以成功。
