如何建立自律的习惯？自律是一种习惯，和所有的习惯是一样的，是可以通过不断的训练来建立自己的自律的习惯的，你越是训练自律的能力，你就会变得越来越自律，如果不训练，你的自律能力也就越来越弱我们有着不同程度的自律能力，每个人都有。
但并不是每个人都能把他的自律能力发展到相同程度提高自律也需要不断自律来锻炼建立自律的方法就像用不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样，要不断增加重量直至接近你的极限注意当你举重训练时，你只会举起你能举起的重量把你的肌肉练到最累的时候，你便可以休息。
类似的，建立自律的基本方法便是去对付一个你所能应付得了，但是接近于你的极限的挑战这不是说你每天便是尝试某个挑战然后不断失败，也不是说让你呆在最舒适的范围内若你总在试着举一个你举不起的哑铃，或举一个对你来说很轻的哑铃，是不会得到锻炼的。
你必须从在你能力范围内但是接近你的极限的重量开始练起这样训练就是要一旦你成功完成了一个挑战后，就要马上增加挑战难度如果你总在不断的解决同一个挑战，你不会再进步同样的，如果你不再挑战你的生活，你便不会再增长自律能力了。
就像多数人有实际可以变得很强但其实很弱的肌肉一样，很多人都没有足够的自律能力当建立自律时，你不能过度地鞭策自己如果你想改变生活，用整晚的时间设定许多的目标，希望自己能够从第二天开始坚持的话，你既有可能会失败。
这就像是一个人第一次去跑步，便想跑步20公里一样，你只会显得很愚蠢如果你只能跑步5公里，那就从5公里开始吧从真实的你开始做起并不是什么丢脸的事当我第一次开始跑步训练的时候，我只能跑步5公里的距离，但是经过半年的训练，我可以轻松的完成一个半程的马拉松，而且没有任何的疲劳感。
同样的，若你现在处于无约束的状态下，你还是可以通过一点点约束来使自己变得更自律但你越来越自律时，你的生活就会越来越容易那时候对你来说很困难的挑战最终会变成小儿科当你变得更强了，同样的重量似乎会变得越来越轻。
拿你自己和他人比是没有用的你只会发现你“想要”发现的如果你觉得自己弱，那么其他人都看起来比你强；如果你觉得自己强，那么其他人看起来都比你弱做这种比较没有意义你只要看看自己现在的位置，然后在前进时定一个远一些的目标。
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