1一个人没有自制力，会怎么样？想通过控制饮食来减肥，结果聚会时没控制住，吃撑了想戒酒，往酒桌边一坐，又喝多了想存钱买房，逛街看上一双鞋子，控制不住又买了，虽然上个礼拜刚买一双类似款想晚上早点睡觉，被朋友叫去看电影，回到家又十二点多。
这便是没有自制力的人，他面对诱惑的时候，永远无法拒绝所以，他减肥很容易失败，想升职却没能力，想买房，存款只够买几块砖头，还因为不健康饮食把自己的身体搞垮了不管他曾经有多大的目标和计划，都拒绝不了与计划相对立的诱惑，所以才会那么容易失败。
自制力总伴随着克制，自律和痛苦，将要面临的选择是让自己成长的痛苦和让自己快乐的舒适想考一个专业证书，就得艰苦卓绝的学习，这需要与玩乐对抗；想减肥，要与美食对抗；想健身，要与舒服对抗在这世间，但凡我们想要的，都需要自制力来交换，因为在通往目标的路上，自制是必须走的一条路。
没有自制力，会让一个人越来越差。
2一个有自制力的人，又是什么样的呢？最近有个蛮火的综艺节目《哎呀 好身材》，主题是记录嘉宾们一天24小时的自律日常，其中一个嘉宾是女星张天爱（电影《从你的全世界路过》女主）张天爱的身材完美到让人嫉妒，没有一丝赘肉，你几乎挑不出一点毛病。
但她的身材并非天生如此，而是她每天严格自律获得的她早餐吃水煮鸡蛋搭配低热量沙拉，给工作人员定了炸鸡，结果她忍住嘴馋，只吃一小口最重磅的是她的独家减肥秘籍，她说自己其实很想吃炸鸡，有时候很想很想，怎么办呢，就看大家吃，然后当作自己也吃了。
她管这叫做意念减肥法她抓紧一切时间健身，工作人员一边帮她弄头发，她一边举哑铃忙了一天回到酒店，她一边卸妆，一边做深蹲一边敷面膜，一边做睡前瑜伽看了这个节目我才知道，完美女神不是那么容易保持的，必须要付出常人无法忍受的自律，你想要什么，就得为此付出代价，放弃舒适地生活。
她就是靠着强大的自制力，忍住了许多诱惑，结果身材越来越完美。从张天爱身上，我们可以看到，一个有自制力的人，一定会变得越来越好，越来越优秀。
3我们每个人都会遇到这样的情况，打算下班回家学习，却忍不住想去逛街买衣服，心里明明知道应该选择学习，放弃逛街，但最后却选了逛街为什么会这样呢？这其实跟我们的自制力有很大关系自制力好的人，他们可以克制住逛街的诱惑。
自制力不好的人，根本无法克制心理学家弗洛伊德说过，人的心灵有追求快乐、回避痛苦的特点每当我们面临选择，往往会优先选择那些让自己快乐的，比如逛街，玩游戏，刷电视剧，和朋友聊天等所以，人和人之间的差距，是被自制力拉开的。
一个很自制的人，可以为了目标放弃玩乐，而不自制的人，会无视目标。这就是有无自制力最本质的区别，这决定了他们在目标和诱惑面前会选择什么。
4一个没有自制力的人，再小的目标，对她来说都很难实现，因为她根本无法克制自己，做不到一心一意的做一件事情在她这里，控制自己的欲望会非常痛苦那些成功人士，他们一定非常有自制力，说好几点起床就几点起床，一秒钟都不耽搁。
说好健身三小时就健身三小时，一分钟也不少说好今天读几页书就读几页书当他们能够做到这样，离目标也就不远了时间管理专家张萌上大学期间，为了把英语学好，每天早上五点，风雨无阻地起床学习北京的冬天特别冷，她照样逼自己爬起来学英语，每次学习结束，冻僵的手指都要好久才恢复。
她就是一个自制力非常强的人，在目标面前，任何诱惑都无法让她低头，她不会为了短暂的快乐，打乱学习计划每天早上五点起床学习很痛苦，是强烈的目标感使她非常自制，所以她进步飞快，才一个学习，英语就考了年级第一的好成绩。
在她后来的人生中，自律让她成为一个非常优秀的人。
5一个自制力很差的人，应该如何培养自制力呢？我觉得很多自制力差的人，他们的目标感都特别弱如果一个人的目标感很弱，她就不会有强烈实现的欲望，没有欲望，就不会坚定的实现目标比如她想考英语六级，但又觉得考不考得过都无所谓，那么，她对这个目标就会很无所谓，当出现学习和逛街的选择时，她必然会选择逛街。
所以，在培养自制力之初，最应该做的是找到一个非达成不可的目标，比如减肥，升职，加薪等你拥有明确的目标之后，才会不惜一切去实现接下来便是制定可执行计划了，把那些能够帮助你实现目标的事情一一列出来，比如减肥，可能要每天健身两小时，戒掉所有零食，少食多餐等等。
最后一步就是执行计划，在诱惑出现的时候，坚决拒绝如果你是一个自制力很差的人，我建议你坚持做这三件事——找到目标、制定可执行计划、执行计划日复一日，周而复始的坚持，久而久之，你会成为一个有自制力的人往后不管什么目标，都会比较容易实现。
作者：花未眠，九零后狮子座，热爱阅读和写作，专注分享成长感悟和干货。我在这里，陪你一起成长。
