设定一个你最迫切想达到的目标，越具体越好，无数研究显示，当我们确切地知道需要去做什么的时候，我们会做得更加成功目标的驱动力越强，你就越容易自律如何养成自律的习惯，如何培养自律的能力？改变态度， 先从言语中改变。
以健身为例，如果你总是对自己说，健身好累哦，你会发现永远迈不开去健身房的腿相反，你要学会说：“我享受自己变得更强壮、更美丽的感觉，我又有机会去健身啦”软文发稿、新闻发稿、融媒体发稿、关键词排名、关键词曝光率、就找大文传媒融媒体发稿平台。
正确认知自己的意志力和行动力 ， 不要高估自己的意志力和行动力也许，你同时有很多目标想要实现，但如果你平时没有很好的自律习惯，还请一步一步来，目标设定少而精，并且符合实际，因为自律是要消耗能量的从某种意义上讲，自律是自我提升中最艰难的一项挑战。
许多人在着手开始一项自我完善计划时，都是热情高涨，然而一旦出现什么差错，他们时常就会早早地停下前进的脚步分解目标及注意力，我们经常会发现，一个人很容易放弃的事情是，是面对无法完成的任务，而有了坚持不下去的念头，也不会自律地去完成，如果划分更小的目标，自然也就有了坚持的动力。
学会控制时间，在很多时候，我们的不自律表现，总是因为对时间很难掌控，也总认为自己有很多时间，但是很多时候，我们的时间也不是由自己控制的，如果不自律，必然也会出现很不好的影响沉浸式学习， 刚刚讲的都是内在的力量，我们也要从外在寻找自律能量的来源。
不管你想培养怎样的习惯，你都要找到成功的样本以及身边的案例例如你要创业，你肯定要去了解最牛的创业者他们在干些啥，是怎样思考的？然后带着崇敬的心去模仿学习如何养成自律的习惯，如何培养自律的能力不要自满， 当你坚持了一段时间，你会取得一些小成就，这个时候很多人就开始自满了。
嘿嘿，塑身了两个月，瘦了5斤，周末跟朋友去庆祝下吧！一顿胡吃海喝后，继续坚持的动力大打折扣，结果前功尽弃等你建立起了自律的小系统，你就可以靠“自律”而不是“毅力”去坚持一个好习惯了是不是感觉轻松许多呢？。
总之，在我们养成较好的自律习惯的前提，自己一定要有所坚持，只有坚持才会见成效。
