主讲：瑜书老师
主题：《学龄前儿童及学龄儿童生长发育特点与体育运动》
时间：2019年9月4日
我们先说说什么是生长
【生长】是指人体随着年龄的增长，体内细胞繁殖，增大及细胞间质的增加，就是体积和重量的增加。
【发育】是生命现象的发展，是各器官、组织和细胞形态的改变与功能逐渐完善的过程，包括心理，智力的持续发展。
【一句话总结就是：生长是量的增加，发育是质的变化。】
因此，生长发育是由量变到质变的复杂过程。从婴儿，幼儿、少年、青年、成年到老年的完整过程。
举个例子：就是小朋友在6岁的时候，大脑重量已经达到成年人的90%，但是并不具备成年人的思维和智商，这就是生长；而随意年龄增加，神经系统功能也迅速发展，通过教育及接触外界环境的影响，大脑回路越来越复杂，思考问题越来越成熟，这就是发育。
生长发育大概就是这样，但是影响生长发育的最关键的两个因素：
第一是营养，第二是运动；
营养是生长发育的物质基础，体育活动是生长发育的源泉。
而我们的孩子都不缺营养，缺的是体育锻炼。运动训练学中讲到，中国的孩子有三个特征：硬，笨，软
硬，身体僵硬，不灵活 笨，协调性太差 软，肌肉软 力量不足
【接下来，我们就着重说说体育锻炼对孩子的身体发育及智力启迪】
通过体育锻炼的孩子要比没有参加体育锻炼的孩子平均高4厘米、体重重3kg。
美国哈佛大学的医学博士约翰瑞迪说过：
长期体育锻炼的孩子比普通孩子记忆力高25%左右。
所以，在适合的年龄段进行有效的锻炼身体，对孩子身高体重有一定帮助。
美国的一所体育高中，老师对孩子进行每天一小时跑步训练后，发现孩子的记单词能力提高了25%
所以，体育锻炼不是过去大家认为的体育生都是差生。
【今天的主题是3-6岁小朋友，接下来我们就聊一聊，这个年龄段的孩子的身体发育情况及怎么训练。】
【3岁】开始进行有意识的体育训练，但是不能参加专业针对性的课程，只需要家长带孩子活动，培养运动兴趣就可以了。
【4岁～6岁】是灵敏性、协调发育的一个阶段，但是小孩子骨骼正处于发育阶段，容易造成伤害。所以要选择性的报班。（不适合静力训练，耐力和力量，负重训练
滑冰 长跑 太极不能练 武术班的话例：教练如果让孩子蹲马步5分钟以上的话是不可以的，负重训练不可以练）
【6岁～8岁】是孩子神经系统发育最敏感的时期，这个时候锻炼孩子的协调性，灵敏性是一个最好的阶段。7岁进入可训练阶段。如果能坚持两年训练，8岁达到一个最佳的状态。可以进行强化训练。而这些都是需要时间累计的，不是一蹴而就的事情。
说实话，其实我们一开始是不主张让这么大的孩子报班进行训练的，因为很多教练追求专业技术，追求商业价值，一个动作非要死磕到底，而小朋友太小是不适合这样的训练。
身体有六大基本素质，力量，耐力，柔韧，速度、灵敏、协调。
而小朋友，只适合训练柔韧，灵敏，和爆发力训练。不适合静力训练，耐力和力量，负重训练，所以，家长忙没时间陪小朋友玩，他自己一个人也是蹦蹦跳跳，跑来跑去，自己玩的很嗨。这是他身体需要。你不可能看到一个大人在那里自己玩的很开心。
所以，小朋友没有所谓的多动症，是他们在这个年龄段需要多运动，得到身体的释放而已。小孩子精满，气足，神旺。
以前很多4岁5岁就想给孩子报班的家长，我们都建议爸爸妈妈自己在家带孩子玩，进行有意识的体育训练，后来我发现大家根本做不到。
而这个年龄段又是发展灵敏性、协调性促进神经系统功能的最好年龄段，所以我们专门开设了针对这个年龄段小朋友的班。
很多家长说，这个班能学会什么，我想说孩子学会什么都不重要，重要的是在这个年龄段有没有给他最适合的东西，而不是非要学会什么，所以，我总说，什么也学不会。
所以，真的非常抱歉，因为大家都想要立竿见影的东西，我们给不了，而很多隐形变化你看不到。
在这个年龄段我们培养的是孩子的一种能力，他天生具备的一种能力，看过一本书，书上说，孩子刚生下来具备一千多种能力，随着后面的学习，这种能力也慢慢消磨了。
就像自我保护意识是动物天生的能力，但是我们遇到突发事件不是保护自己身体的薄弱环节，而且把他暴露在外。
我师父常说，格斗练得是无处不在的一种状态，就是豹子看到长羚羊瞬间像箭一样射出去，就是动物捕猎的那种状态，大家没有见到豹子看到羚羊还要热身压腿再去追羚羊。
所以，训练追求的最高境界是一种状态，一种能力。
不是纠结手到位没有，动作标不标准。这是搏击和其他体育项目不同的地方。
它是运动当中对智商要求最高的项目。叫：运动智能。
昨天晚上，我们面试一位搏击教练，老爷爷83岁了，晚上过来亲子把关。他看完教练代课就说，小朋友的课不能太细致，要先粗雕。
这个话大家听上去可能不理解。所以，老爷爷的课很多人也看不懂。
但是，就是这样稀里糊涂的就带出来了世界水平的运动员，今天暑假集训营也是，20天孩子们的变化是巨大的。
孩子的体能训练主要是爆发力训练，剧烈运动有助于孩子血液循环，能开发孩子，让孩子达到一个最高的状态，这个时候是可以超越自己的，而到了中年，再去开发是绝对不可能的了。耐力性训练和静立性训练都不适合孩子。
