作者:WRAL贡献者
在相当长的一段时间里，自我护理一直是育儿界的一个流行语，尤其是在疫情期间和之后，当父母在封锁的压力下挣扎着寻找某种类型的释放阀时。
Instagram和许多育儿专家告诉父母们要进行一些“自我照顾”，但几乎没有指导或承认这项任务的难度。
专家们大谈自我照顾的重要性，但他们经常给出笼统而不切实际的建议:晚上去约会!去修脚吧!去按摩吧!
他们很少承认如何让这些时刻发生——自我照顾往往涉及社区照顾。作为一个社会，我们不能把自我照顾完全放在单亲父母身上。一个单独的父母往往需要朋友和家人，一个社区，来实现自我照顾。
这对我很有帮助，尤其是在成为母亲之后，思考意图基因表达的关于自我照顾。我发现自己筋疲力尽，没有任何前进的道路来为自己找到时间。我意识到自我护理不是一个无聊的要求，也不是一个偶然的美甲一个月一次。自我照顾是对自我的滋养。
自我照顾不是一种欲望;这是一种需要。但我怎样才能滋养自己呢?我怎么熬过第二天这些小家伙每次我站起来都在我脚边哭闹?我知道我需要把水倒进自己的杯子里，但我不知道如何从后勤上做到这一点。
当我开始阅读克里斯汀·内夫(Kristen Neff)关于自我同情的著作和阿德里安娜·玛丽·布朗(Adrienne Maree Brown)关于集体力量的著作时，我意识到，只关心“自我”的想法是，嗯，愚蠢的。
一个五岁的孩子和两个蹒跚学步的孩子的母亲怎么能在没有帮助的情况下找到自己的时间呢?我想去散散步，好好洗个澡，或者做些难以想象的事:读本书。我想活出奥德丽·洛德对自我照顾的定义:“照顾自己不是自我放纵，而是自我保护……”我深深地感受到了这一点，但我不知道如何才能让这些简单的行为发生。
如果我想洗个不受打扰的澡(关键字是不受打扰)，我需要找人阻止孩子们闯进来。如果没人在家，我就会让一个婴儿坐在弹性座椅上，还有一个蹒跚学步的孩子在我洗澡的时候趴在浴室地板上要零食。这不是一个很放松的场景。
如果我想去散步，严格来说，我可以把孩子放在婴儿车里，我经常这样做，但在婴儿车上，我仍然有把我的精力放在让孩子们参与和被照顾上。(旁注:为什么在电视和电影里，那些婴儿坐在婴儿车里，你从来没有听到过他们的声音?)
至于读书，我甚至找不到时间去买书或去图书馆。
如果我想找到一种结合公司的方法，我就必须停止对“包揽一切”和自力更生的想法的投入始终如一的“自我”关怀融入我的育儿之旅。我不得不寻求帮助，我也需要别人提供帮助。
社区关怀要求我们适应自己的需要和社区的需要。希望社区关怀是互惠的，我们可以学会知道什么时候应该给予支持，什么时候应该接受支持，这一切都取决于我们生活的季节。
以下是社区护理的样子:
以下是一些可以帮助你建立父母社区的组织:
我们本不该单独行动的。虽然自我照顾对父母来说是重要和必要的，但我们需要承认，对大多数父母来说，社区照顾也是必要的。当我们该给予的时候，我们必须站出来互相帮助;当我们该接受的时候，我们也必须寻求帮助。在我们为人父母的过程中，这些季节会来来去去，潮起潮落，但如果我们都能适应自己和周围人的需求，我认为我们真的可以做到自我/社区关怀。
