出汗是身体冷却系统的正常组成部分，有助于释放热量并保持最佳体温。但经常在夜间醒来，因为出汗过多而浑身湿透就不是问题了。
盗汗是夜间反复出现的大量或剧烈出汗。对许多人来说，它们是生活中令人不快的一部分。
许多情况和因素可以通过改变人体严格调节的温度设定点来引发盗汗，身体试图维持其核心温度。一些触发因素是无害的(热卧室)，甚至与积极的生活方式改变(锻炼)有关。另一些则有潜在的原因，如更年期、感染、疾病或药物。
下丘脑位于大脑中，是内分泌系统的一部分，也是人体的温度控制中心。它包含温度传感器，接收来自神经细胞(热感受器)的信息，这些神经细胞(热感受器)位于中心(器官)和皮肤周围。
温度感受器探测到体温的变化，并将信号传回下丘脑。这些信号要么激活出汗来冷却身体，要么激活颤抖来温暖身体。
任何人，无论年龄或性别，都可能经历盗汗。但是女性比男性更容易盗汗，很大程度上是因为更年期和相关激素水平的变化是主要原因。
大约80%的女性在绝经后(月经停止12个月)和围绝经期(导致绝经的时间)经历过潮热(也称为潮热)或盗汗。
虽然潮热和盗汗都会产生过热的感觉，但它们是与更年期相关的不同体验。潮热发生在白天，是短暂的潮红发作，可能涉及出汗。盗汗发生在夜间，涉及大量出汗。雌激素水平的变化被认为会影响去甲肾上腺素和血清素水平，这两种神经递质影响下丘脑的温度调节。
荷尔蒙也会影响男性的盗汗，尤其是那些睾丸激素水平低的男性，也就是性腺功能减退症。在45岁及以上的男性中，约有38%的人睾丸激素水平较低，但这可能影响任何年龄段的男性。
在对抗感染时，我们的体温经常升高。这可以刺激出汗来冷却和降低体温。
像普通感冒这样的轻微感染会导致盗汗。它们也是人类免疫缺陷病毒(HIV)等严重感染以及霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤等疾病的症状。然而，盗汗很少是唯一的症状。
选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)、皮质类固醇、甲状腺激素替代和美沙酮等药物可引起盗汗。这些药物会影响控制和刺激出汗的大脑部分和神经递质。
经常饮酒(尤其是酒精依赖)和使用娱乐性药物也会增加盗汗的风险。
盗汗通常发生在焦虑的人身上。
心理压力会激活身体的战斗或逃跑系统，释放神经递质，增加心率、呼吸和血压。这会导致身体升温，此时它开始出汗以使身体降温。盗汗也会增加焦虑，导致更多的出汗，从而导致睡眠减少和更多的焦虑。
如果焦虑导致盗汗，这会导致痛苦，最好是站起来，四处走动，做一些平静的事情，最好是在黑暗或光线昏暗的房间里。
盗汗同样与睡眠障碍有关，如阻塞性睡眠呼吸暂停，即睡眠时气道反复阻塞，鼾声大作。大约三分之一患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人经常盗汗。确切的原因尚不清楚，但研究表明，它与低血氧水平(低氧血症)和/或高血压有关。
人们在高强度锻炼后会出现盗汗。剧烈运动可以刺激甲状腺，提高基础代谢率和体温，运动后长达14小时。因此，即使在剧烈的晨练之后，盗汗也会发生。
盗汗可能表明训练过度和/或能量不足。如果没有摄入足够的卡路里来支持增加的训练，血糖就会下降，你可能会经历低血糖，这可能会导致盗汗。
有许多健康状况和药物会导致盗汗和干扰睡眠。
如果盗汗有规律，令人痛苦，影响睡眠，或伴有疲劳或体重减轻等症状(与生活方式或饮食改变无关)，请咨询医生以帮助确定原因。他们可能会建议你服用其他药物，或者建议你进行检查或调查。
同时，你可以尝试以下方法:
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