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QA&“徐博士，我怀孕三个月，都说孕妇要补钙，我看了好多说法，都不太一样，到底应该怎么补钙啊？”
未怀孕的普通女性每天应摄入800毫克钙，孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800、1000和1200毫克。这是中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出的建议。如果你在孕早期或怀孕前钙摄入不够每天800毫克，那么一发现怀孕甚至备孕期间就应该增加钙摄入（补钙）了。建议以奶制品或钙片直接补钙。根据中国营养学会2000年的建议，只要孕妇每天补钙的量不超过2000毫克，就不会有安全隐患。
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