第一条，也是首要一条：不要过度放纵饮食。
女性在怀孕期间需要补充的是更多的能量，额外摄入的量会变成准妈的脂肪，女性可适当多吃一些豆制品，从中获取营养，进而补充宝宝需要的能量。
尤其是胎盘形成后，孕妈绝对不能大量的吃东西了，因为孕期营养摄入过量体重就会很快增加，给生产带来很大的困难，同时也会让增加胎儿变成超重的巨大儿的风险，过度放任嘴巴的后果为难的是自己，增加生出巨大儿的概率，有研究已发现，巨大儿在成年后患心血管疾病的概率远大于出生时体重正常的人。
二，多数孕妈排便都困难
主要原因是因为孕妇体内激素发生了变化，降低了胃肠道平滑肌的张力，从而减弱了消化能力，加上一天比一天大的子宫压迫结肠，可以体内运转速度减慢，导致不能正常排便，很多女性在怀孕之后运动也会相对降低，消化能力自然也会减少，便秘也就自然而然地产生了。
三， 在整个孕期孕妈要注意多喝水
多补充微量物质，每日喝水量保证在1000毫升以上。 为了确保顺利分娩，不要因为怀孕就长时间卧床休息，一定要适度运动，增强体质，让身体做好生产的准备；第二，进补合理，保重胎儿体重，好生产；第三，保持适度运动。
首先不能盲目给宝宝补钙。 如果宝宝日常饮食无法满足他们的钙需求量，那么可能就需要额外进行补充；但是如果宝宝的日常饮食已经满足钙的需求量，自然就不需要补了，过量反而会出现问题。
其次宝宝趴着睡有一定的风险。 相关研究显示，婴儿猝死综合征（SIDS）在宝宝1至4个月这个月龄段发生的风险最大，为了最大限度的降低SIDS的风险，专家认为在宝宝满1岁以前都最好是让他们仰卧睡觉。
最后，建议不要给宝宝奶睡。 大多数医生认为奶睡是一种错误的做法，除非万不得已，否则最好还是不要让宝宝边吃奶边睡觉。
宝宝奶睡有很多坏处： 无法让宝宝学会自己入睡，还会让宝宝对奶睡形成依赖，睡前不吃奶就睡不着； 容易导致中耳炎，因为小宝宝的咽鼓管比较短而平，宝宝躺着睡觉吃奶如果吞咽不协调的话很容易造成奶汁溢入，导致细菌滋生从而引发中耳炎。
容易加重胃食道返流的情况，严重的还会应发呼吸道系统的感染； 残留奶液留在宝宝的口腔中，也不利于口腔健康。 建议爸妈不要用奶睡的方式哄宝宝睡觉，让宝宝学会自己睡着。如果宝宝不吃奶入睡确实有困难的话，爸妈可以考虑给1岁以下的宝宝用安抚奶嘴。
